Huiles essentielles

Bonjour

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source http://www.soinsdetoi.com/prevenir-et-soigner/huiles-essentielles-indispensables.html
La trousse de vacances
Les huiles indispensables à avoir près de soi
Que l'on reste à la maison ou que l'on parte en vacances, voici les huiles essentielles à emmener partout avec vous.

Pour soigner ; troubles gastro-intestinaux, brûlure (coup de soleil ou brûlure domestique), éraflures, contusion,
mal aux dents, mal de transport, migraine, ampoule au pied, état grippal, douleurs musculaires,
premiers soins en cas de fracture, démangeaisons ou pour chasser les moustiques….
Bref pour tous les " bobos " de l'été, ces huiles essentielles fournissent des solutions.

Les 2 huiles essentielles incontournables
Lavande vraie (fine) - Lavandula angustifolia
La Lavande est l'huile essentielle de base, ses propriétés sont très nombreuses.
Elle est indispensable
Rééquilibrant du système nerveux
   Antispasmodique puissante
   Antalgique remarquable (anti-douleur)
   Cicatrisante cutanée puissante
   Hypotensive
   Antiseptique général
   Antimicrobienne

Indiqué : Crampes, contractures, spasmes musculaires, tendinite, relaxant musculaire, douleurs articulaires,
brûlure, coup de soleil, plaies, cicatrisant, angoisse, insomnie, migraine

Astuces/Utilisations : En cas de brûlure ou autres affections de la peau,
on applique directement la lavande sur la zone lésée, pure. Elle est cicatrisante et antidouleur.
Piqûres en soin : appliquer quelques gouttes directement sur la peau de lavande

Tea Tree (Arbre à thé) - Melaleuca alternifolia
Son efficacité antiseptique, entre autres, est établie.
Aucun microbe ne lui résiste
Anti bactérien
anti parasitaire
   Anti fongique
Antiviral



L'indispensable pour les bosses, hématomes, …
Hélichryse Italienne - Helichrysum italicum
Beaucoup plus efficace que l'arnica
Anti hématome (le plus puissant)
   Anti coagulante, antiphlébite
   (tonifiant de la circulation sanguine)
   Anti catarrhale
   Cicatrisante
   Anti spasmodique

Indiqué : Coup, choc, chute, bleu récent ou ancien (même interne), fracture, entorse, tendinite,
inflammation articulaire, musculaire ou cutanée, jambes lourdes.

Astuce/Utilisation : Diluée à 50 % dans une huile végétale, on peut aussi l'utiliser sur une plaie.
Elle est indispensable quand on part avec les enfants, y compris sur les tous petits.



Pour chasser les insectes nuisibles l'été
Eucalyptus Citronné - Eucalyptus citriodora
Anti inflammatoire
   Antirhumatismale
   Calmante, sédative, hypotensive
   Répulsive des moustiques
   Antalgique remarquable,
   apaisante cutanée

Indiqué : tendinite, arthrite, chasse moustique, calme les démangeaisons dues aux  piqûres



Pour éviter le mal de mer, de voiture, d'avion…rien de tel que la
Menthe Poivrée - Mentha piperita
Tonique
   Stimulant nerveux et cardiaque
   Digestif
   Anesthésique, anti-inflammatoire,
   antalgique (anti douleur) puissant et rapide,
   calme les démangeaisons
   Rafraîchissante
   Insectifuge (Répulsive des insectes)

Indiqué : Mal de tête, mal de cœur (nausées, vomissements), mal des transports, tendinite,
douleurs articulaires, choc, traumatisme, jambes lourdes
Utilisation en forte dilution. On évite de l'utiliser sur une zone étendue de la peau à cause de son action " glaçon ".

Astuces/Utilisations : En cas de mal de transport 1 à 2 gouttes dans une petite bouteille d'eau, à boire à intervalle régulier.
Pour rester éveillé en voiture, on applique une goutte pure sur le front et les tempes.
Migraine appliquer 1 goutte sur front et tempes, elle apporte une sensation de froid.

Précautions : A forte dose, neurotoxique et abortive : fortement déconseillée chez la femme enceinte, allaitante,
les sujets épileptiques, les personnes atteintes de pathologie neurologiques, les personnes souffrant d'hypertension,
les personnes âgées et les enfants de moins de 6 ans.



Pour les problèmes intestinaux
Estragon sauvage - Artemisia dracunculus
Spasmes neuromusculaires,
   antispasmodique puissant
   Tonique digestif général
   stomachique, apéritive, carminative
   Antiallergique
   Crampes musculaires
   Anti-fermentaire

Indiqué : spasme digestif (aérophagie, colite, colique, turista, diarrhée), règles douloureuses, crampe, hoquet, allergie

Astuces/Utilisations : Mélanger quelques gouttes d'Estragon à quelques gouttes d'huile végétale de votre choix,
appliquez ce mélange sur le ventre, le bas ventre ou le plexus solaire en massage afin de calmer les douleurs.



Basilic tropical - Ocimum Basilicum
Antispasmodique puissant
   Tonique digestif
   Neurotonique, fortifie le système nerveux,
   équilibrant nerveux
   Anti allergique

Indiqué : Le Basilic tropical, équilibrant nerveux, apaise et relaxe. Favorisant la digestion, le Basilic exotique est aussi utile en cas d'allergie.



Combattre les infections virales
Eucalyptus Radié - eucalytus radiata
Antiviral
   Stimulant immunitaire
   Antibactérien
   Décongestionnant nasal et respiratoire
   Expectorant, antitussif

Indiqué : Décongestionne le système respiratoire, fatigue profonde, perte d'énergie

Astuces/Utilisations : Contre le rhumes et les rhinites, le réflexe facile : versez 1 goutte d'eucalyptus radié sur un petit sucre et absorbez 4 fois par jour (adultes).



Ravintsara - Cinnamomum camphora cineoliferum
Antiviral, anti-infectieux et microbicide
   Stimulante immunitaire
   Anti catarrhale, expectorante,
   dégage les voies respiratoires
   Antibactérien
   Tonique, énergisant puissant

Indiqué : reconnu pour ses propriétés antivirales et expectorantes. Améliore les défenses naturelles.



Pour les soins de la bouche et autres…
Laurier Noble - Laurus nobilis
Antibactérienne
   Anti-virale
   Fongicide
   Expectorante
   Stimulante du système digestif :
   anti-fermentaire, assainissante intestinale

Indiqué : Soins de la bouche et des dents, douleur musculaire, spasme musculaire, grippe, toux, troubles digestifs,
état de panique, stress
Utiliser toujours diluée et avec précaution.

Astuces/Utilisations : Pour traiter un problème de gencives ou un aphte,
il est courant d'associer l'huile essentielle de Laurier noble à l'huile essentielle de tee trea.
Utilisez ces deux huiles essentielles à parts égales (1 goutte de chaque), pures ou diluées dans une huile végétale (A.Bitsas).



Quelques idées d'huiles végétales pour les accompagner
Huile de Noisette Vierge Bio 100 ml
L'huile végétale passe partout,proche de l'huile d'amande douce, l'huile de noisette (huile sèche) est idéale
pour les massages et pour la dilution des huiles essentielles.
Elle présente un pouvoir de diffusion et de pénétration dans la peau exceptionnel.

   Huile végétale de Calophyllum Bio 30 ml
Remarquable pour son action bénéfique sur la peau, elle s'utilisera seule ou pour la dilution des huiles essentielles.

Cette trousse vous sera d'un grand secours en vacances mais aussi dans la vie de tous les jours.
Indispensable, à prendre également dans votre trousse de vacances des pro biotiques,
ils renforcent la flore intestinale et vitalisent le système immunitaire.

Avant toute utilisation d'huile essentielle, il est important de lire attentivement les " précautions de base " et
les précautions en regard de chaque huile essentielle.
L'aromathérapie n'est pas une médecine douce, c'est une médecine alternative !
Les réflexions dispensées, ne peuvent en aucun cas se substituer à une consultation chez un médecin ou un thérapeute.

Prends soin de toi et bonnes vacances !

source https://www.lettre-beaute-au-naturel.com/
Huiles essentielles : mes conseils pour bien les utiliser
Par Julien Kaibeck/26 avril 2016

Comme vous le savez, je suis un grand fan des huiles essentielles pour la beauté et la forme au quotidien. En tant que spécialiste en aromathérapie, je peux dire que j’en connais un rayon et j’ai pu expérimenter au fil de ces 10 dernières années beaucoup de préparations.

Je n’ai presque jamais été déçu, bien au contraire…

J’ai décidé de partager aujourd’hui avec vous un extrait – essentiel- de mon tout nouveau livre paru aux éditions Solar Le Bien-Être au Naturel de Julien Kaibeck.

Ce livre, je l’ai voulu complet mais très pratique, truffé d’informations faciles à assimiler et à mémoriser pour se préparer en toute sécurité des remèdes et des cosmétiques naturels dignes de ce nom.
L’extrait que je partage avec vous, chères lectrices et chers lecteurs de la Lettre Beauté au Naturel, est à conserver : il s’agit d’une véritable fiche pratique à mémoriser pour bien utiliser les huiles essentielles au quotidien.

Les huiles essentielles en toute sécurité
Les huiles essentielles sont des extraits aromatiques puissants. On ne les utilise pas n’importe comment. Cependant, il ne faut pas dramatiser et la plupart des huiles essentielles sont très efficaces et sûres si on les utilise avec bon sens. Voici donc quelques règles en un clin d’œil pour profiter de l’aromathérapie tout en restant zen…

Bien doser
Pour un soin cosmétique d’usage quotidien, dosez le produit à 3 % grand maximum (soit 3 ml d’huile essentielle pour 100 ml de produit au total). La concentration normale est de 1 % ; 3 % donnent au produit une action dermocosmétique et font passer les huiles essentielles dans la circulation sanguine.
1 ml d’HE équivaut à 25 gouttes environ, chez la plupart des marques, même si cela dépend de l’huile en question, du compte-gouttes, de l’environnement et de la température. L’important est de respecter un dosage de 1 à 3 % pour vos cosmétiques. Comptez donc toujours, au grand maximum, 6 gouttes d’HE par 10 ml de produit cosmétique (3 %).

Ne chauffez pas les HE, ajoutez-les en fin de préparation.

Une huile essentielle n’est pas une huile : elle ne contient pas de lipides. Mais elle ne se mélange qu’à des substances grasses (huiles, crèmes, beurre) ou des produits pouvant en recevoir une petite quantité (miel, gel d’aloe vera, argile). Ainsi, pour un bain aromatique, vous les incorporerez à un dispersant : lait en poudre, miel, sels (comptez 15 gouttes au maximum pour un bain adulte) avant de les verser dans l’eau.

Pas pour tout le monde
Femme enceinte ou allaitante ? Pas d’huile essentielle pendant les 3 premiers mois de grossesse, puis seulement en application cutanée et à un dosage cosmétique uniquement, hors abdomen, et exclusivement avec des HE bien tolérées : lavande vraie, camomille noble, ravintsara, bois de rose, bois de Hô, agrumes.

Pour le bébé ? Pas d’huiles essentielles ! Seule exception : quand le traitement est prescrit par un médecin ; ce sera alors à un très faible dosage, avec quelques huiles essentielles seulement, toujours diluées, et pour un enfant de plus de 6 mois.
Les épileptiques et les personnes souffrant de maladies nerveuses et/ou cardiaques éviteront les huiles essentielles à cétones et notamment par sécurité : les menthes, les sauges, le thuya et l’eucalyptus mentholé.

Bien acheter
Les huiles essentielles sont hélas des produits parfois frelatés, coupés avec une autre huile ou de l’alcool. Assurez-vous de la pureté de votre huile essentielle et de sa naturalité avant l’achat. Exigez toujours : le nom latin complet + l’organe distillé + une indication sur la molécule biochimique la plus présente. Un label bio est souhaitable, surtout pour les essences d’agrumes.
Achetez-les en pharmacie, herboristerie, magasin bio ou sur Internet (je vous conseille le site www.slow-cosmetique.com qui rassemble les marques sérieuses lauréates de la Mention Slow Cosmétique comme Bioflore, de Saint Hilaire, Essenciagua, ENC, Simples et Divines ou Aromatic Reference).

Bien utiliser
Les huiles essentielles s’utilisent le plus souvent par voie cutanée en tant qu’actifs, fortement diluées dans de l’huile ou de la crème, ou dans tout excipient adapté (miel, argile, gel d’aloe…).

Certaines peuvent se mettre pures sur la peau, mais en petite quantité et sur une zone très limitée.

Par voie orale, les huiles essentielles se prennent à partir de 12 ans au plus tôt. A raison de 1 à 6 gouttes par jour, sous forme de capsules ou dans un support neutre et de préférence sur les conseils d’un professionnel de la santé.

Enfin, il est possible de les diffuser, à l’aide d’un diffuseur, pour assainir ou parfumer l’atmosphère ambiante. La diffusion d’huiles essentielles se fait avec un diffuseur électrique à froid, dans une pièce bien aérée, et jamais pendant le sommeil. Il n’y a pas d’autres contre-indications à ce mode d’utilisation très doux, mais il faut éviter de diffuser de la menthe poivrée, des huiles essentielles irritantes comme la cannelle ou l’origan, ainsi que l’eucalyptus globuleux si vous êtes asthmatique.

Que faire avec mes huiles ?
Voici une liste succincte qui reprend les utilisations principales des huiles essentielles, avec une proposition d’essence pour chaque utilisation. Vous allez enfin savoir à quoi servent vraiment les huiles essentielles.
-Conservateurs : On peut doser à 2 % d’huiles essentielles un produit cosmétique maison (crème, masque) pour mieux le conserver. On opte pour : lavandin, lavande vraie, lavande aspic, tea tree, niaouli, tous les mélaleuques, géranium, petit-grain bigarade…

-Parfums : On peut doser jusqu’à 5 % une préparation maison à base d’alcool bio ou un baume solide à base de cire d’abeille pour obtenir un produit « parfumant » très naturel. On opte pour : les agrumes, l’ylang-ylang, les lavandes, les myrtes, encens, patchouli…

-Actifs traitants l’acné ou les imperfections : On dose un produit huileux à 3 % d’huiles essentielle pour une application locale. On opte pour : romarin à verbénone, tea tree, palmarosa, niaouli, les lavandes, carotte sauvage ou cultivée…

-Actifs anti-âge : 1 à 3 % d’huile essentielle aux vertus antioxydantes dans votre crème la rend digne des meilleures formulations anti-âge. On opte pour : rose de Damas, bois de rose, bois de Hô, hélichryse italienne (immortelle), myrrhe…

-Actifs peaux sensibles ou rougeurs : Il faut 3 % d’huile essentielle de ciste ladanifère, d’immortelle ou de camomille allemande (matricaire) dans un produit d’utilisation locale pour un effet sur la couperose ou les rougeurs.

-Assainissants et toniques des défenses naturelles : On peut frictionner localement 6 gouttes de certaines huiles essentielles pour aider l’organisme à lutter contre l’infection. On opte pour la lavande aspic, le tea tree, le ravintsara, ou l’eucalyptus radié, et on ne pratique cela qu’à partir de 12 ans.

Vous aimeriez en savoir plus ou apprendre à utiliser également les huiles végétales, l’argile, le miel et d’autres remèdes de beauté ou de bien-être ? Alors permettez-moi de vous inviter à découvrir tout cela dans mon livre Le Bien-être au Naturel de Julien Kaibeck [1], je l’ai conçu spécialement pour cela.

Julien Kaibeck

sources
[1] Le livre « Le Bien-Être au naturel de Julien Kaibeck » paru chez SOLAR est disponible chez votre libraire partout en Francophonie, à la Fnac, sur Amazon et aussi ICI



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