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 Réflexions pour prendre soin de soi et de sa santé

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MessageSujet: Réflexions pour prendre soin de soi et de sa santé   Sam 5 Juil 2014 - 16:02



Bonjour

Lorsque vous cherchez une pharmacie de garde , vous n'êtes pas obligés d'appeler le 17 ou d'aller à la gendarmerie :
 Vous faites www.3237.fr sur Internet et vous obtenez la pharmacie de garde la plus proche de votre domicile en indiquant les critères de recherche (code postal ou ville et le code à recopier) par département , même si tous ne sont pas encore couverts ...
(accessible 24h/24h)

Ce post ne sert pas à vous alarmer mais à prendre conscience que vous pouvez être acteur de votre santé.
  source http://www.la-francoindienne.fr/2013/03/10-facons-deliminer-le-stress-par-layurveda/
10 façons d’éliminer le stress par l’ayurvéda
14 mars 2013 Vinna Laisser un commentaire

Parmi de nombreuses belles choses que nous offre l’Inde, il y a en premier lieu l’Ayurvéda, cette science de la vie aux vertus extraordinaires.  Pour une vie saine et sans stress suivez les conseils…

1)   Pratiquez du yoga et pourquoi pas l’Ashanta yoga: le yoga est une discipline millénaire qui aide à harmoniser son corps et son esprit et contribue énormément à éliminer le stress. Il existe différentes versions, l’Ashanta est une version du yoga qui plait beaucoup aux occidentaux, elle est plus dynamique et fait travailler à la fois la respiration mais aussi la souplesse et la stabilité du corps.

2)   Mangez selon votre constitution : selon l’Ayruvéda, il existe trois types de constitution du corps, appelés les 3 doshas : l’eau= Kapha, l’air= Vata et le feu : Pitta

Pour connaître votre constitution, vous pouvez  télécharger ici le test proposé par le site d’ Ayurveda France.
http://www.ayurveda-france.org/praticiens/-test-de-constitution-.html
Ensuite une fois que vous connaissez votre dosha, lisez attentivement cet article pour connaître les aliments qui vous aideront à équilibrer votre dosha dominant.
http://www.artdevivre.fr/newsletter/08/12/resources/aliments.pdf

3)   Mangez avec modération et à l’heure des repas. L’ayurvéda déconseille bien évidemment l’alcool et la cigarette mais aussi de manger beaucoup de viandes et de gras. Tout cela provoque un réchauffement du corps excessif et peut causer du stress.

4)   Buvez beaucoup de jus de fruits pour un détox en douceur : jus de carotte, de betterave, d’amande, d’ananas, citron, pamplemousse…il est important d’éliminer les toxines et maintenir un corps sain.

5)   Méditez : Quelques minutes dans le silence, les yeux fermés et en respirant à votre rythme vous pouvez retrouver le calme. Si vous êtes croyant, vous pouvez vous concentrer sur quelques versets de votre livre sacré, sinon vous pouvez simplement observer un objet ou votre respiration quelques instants. La pratique de la méditation de manière régulière aide à éliminer le stress.

6)   Faites un massage crânien aux huiles une fois par semaine : c’est très courant en Inde, femmes et hommes font régulièrement des massages de la tête à base d’huile chaudes de coco, de sésame ou d’amende pour apaiser les tensions, améliorer le sommeil et avoir un esprit calme.

7)   Profitez d’un massage ayurvédique : faites vous plaisir de temps en temps en allant vous faire masser par un professionnel dans un spa où l’on pratique le massage ayurvédique. Ces massages sont parfaits pour déstresser et booster l’énergie de votre corps.

8)   Dormez tôt : Essayez de vous coucher tôt et de vous lever tôt le lendemain, c’est le message de l’Ayurvéda même si on sait que c’est parfois très difficile d’appliquer cela dans nos modes de vie occidentaux.

9)   Ajoutez du tulsi dans votre vie : la plante miracle ayurvédique: le tulsi a de nombreuses vertus nutritionnelles et thérapeutiques. Vous en trouverez en abondance en Inde. Elle peut être utilisée pour faire des inhalations, pour des infusions et manger quelques unes de ses feuilles prévient les maux d’estomacs et aide à apaiser les nerfs.

10) Parfumez vos intérieurs avec le jasmin pour un environnement calme : la fragrance du jasmin est très agréable et apaisante. Quelques gouttes d’huile essentielle de jasmin dans les pièces de votre maison ou des fleurs de jasmin dans votre bureau apportent détente et bien-être.



conseils santé
source http://www.linternaute.com/sante/sommaires/conseils.shtml

Mieux manger en 5 questions (octobre 2008)
Entre idées reçues et malentendus, difficile de manger équilibré au quotidien. Pour vous aiguiller, 5 réponses d'une médecin nutritionnniste.

Produits allégés démêler le vrai du faux (octobre 2008)
Les marques disent vouloir œuvrer pour notre santé en nous vendant des produits plus sains. Les produits allégés le sont-ils réellement ?

Tout sur les examens de la grossesse (septembre 2008)
Pendant 9 mois, la femme enceinte enchaîne examens et tests de dépistages. Conseils pour mieux les comprendre et s'y préparer.



AIR intérieur
 source http://www.oqai.fr/obsairint.aspx
  Qui sommes-nous ?

Missionné par les Pouvoirs Publics, l'Observatoire de la qualité de l'air intérieur a pour enjeu de mieux connaître la pollution intérieure et ses origines, notamment grâce à des campagnes de mesures. Un travail indispensable pour apporter des solutions adaptées à la prévention et au contrôle  de cette pollution, en sensibilisant les professionnels mais aussi le grand public.

 http://www.developpement-durable.gouv.fr/IMG/pdf/Guide_Pollution_Air_interieur.pdf

 http://www.allergiesairinterieur.org/

 http://copublications.greenfacts.org/fr/pollution-air-interieur/liens/index.htm

  http://www.qualite-de-l-air.com/?gclid=CInYnuuVra8CFQQMtAod7na_oQ



METTONS LES TOXIQUES HORS-LA-LOI !
 source http://www.greenpeace.org/france/vigitox/

100 000 substances chimiques sont commercialisées en Europe. Or pour 99% d'entre elles, nous n'avons aucune idée de leurs effets sur la santé et l'environnement. Certaines molécules, dangereuses sont présentes dans nos produits de consommation. L’ignorance et l'irresponsabilité ont dominé ces cinquante dernières années. Résultat : on retrouve aujourd'hui des substances chimiques industrielles dans l'écosystème le plus reculé... Jusqu'au corps humain, si bien qu'aujourd'hui les enfants naissent pollués ! Cette pollution invisible participe à la croissance de nombreuses maladies chroniques telles que certains cancers ou les troubles de la reproduction.

Votre magnétoscope, votre parfum, les jouets de vos enfants ou encore le tapis de votre salle à manger contiennent tous quelques-unes des 100 000 molécules que l’industrie chimique a introduites sur le marché européen depuis les années 1950. Détergents pour le ménage, lessives pour le linge, peintures ou vernis pour le bricolage, engrais et insecticides au jardin… les produits chimiques sont omniprésents dans notre quotidien. Equipements électroniques, mobilier ou vêtements n’y échappent pas. Les plastiques et les textiles synthétiques sont d’origine pétrochimique, et les biens de consommation courante tirent la plupart de leurs propriétés (couleur, odeur, texture, résistance aux bactéries ou au feu, etc.) des ingrédients ou des additifs artificiels qui les composent.

Si toute cette chimie industrielle nous facilite la vie chaque jour, avec la réglementation en vigueur, elle nous expose également à des dangers. L’exposition à ces substances chimiques peut se faire par contact direct, mais pas seulement. Avec le temps et l’usure, les biens et produits de consommation courante libèrent leurs additifs toxiques. Ils polluent ainsi l’air que l’on respire au bureau, à la maison, dans les magasins, les cinémas, les restaurants, etc., où l’on passe 80 à 90 % de notre temps. Il est possible de limiter cette exposition quotidienne en faisant les bons choix de consommation. Voici quelques outils qui vont vous aider à devenir des « consomm’acteur ».



 source http://www.homeophyto.com/index.php
Magasine de l'homéopathie et de la phytothérapie
Homeophyto.com est un site totalement indépendant. Nous n'avons de rapports avec aucun laboratoire pharmaceutique.

Qui sommes nous ?
Véronique Serrière Baumann, rédacteur en chef, et médecin homéopathe.
Juliette, secrétariat
Patrick, relations commerciales
Adrien, la mise en oeuvre
Francis, Marcel, Michèle, Sophie, …et tous les autres, conseillers et rédacteurs.
Merci à tous ceux qui nous ont aidé, merci à Adrien pour sa patience et son savoir faire, merci aux enfants pour leur patience,
et enfin,
merci à iMac, sans qui rien n'aurait commencé.

Les auteurs des sujets sont généralement identifiés en regard du titre.
Les sujets non signés sont originaux et sont dus à Véronique Serrière Baumann, rédacteur en chef, et médecin homéopathe.



ASSOCIATION ORTIE, PISSENLIT ET COMPAGNIE
Randonnées découverte des plantes sauvages comestibles et médicinales,
Rubrique photos de plantes sauvages
Correction d'ouvrages spécialisés - Aide pour les salons - Etudes de flore sauvage de jardins
 http://ortie.pissenlit.free.fr/



source http://www.pausecafein.fr/sante/objets-declencheur-cancer-danger-quotidien.html?utm_source=ag&utm_medium=referral

7 produits cancérigènes qu'il faut bannir de votre maison tout de suite
Qui aurait cru que ces produits pouvaient tuer (surtout le 7e) ?
Saviez-vous que vous passiez 80% de votre temps dans des pièces intérieures ? Entre votre voiture, votre travail, votre maison, votre supermarché ou votre bar, vous êtes rarement dehors, à respirer l'air frais. Tant mieux me direz-vous, l'air extérieur est pollué...

Eh bien malheureusement, l'air intérieur est encore plus pollué que l'air extérieur ! Il serait même 10 fois plus pollué, la faute à 100 000 espèces toxiques, chimiques et invisibles qui nous causent de nombreux torts : allergies, cancers, infertilité, malformations...

Évidemment, ce sont les enfants, les personnes âgées et les femmes enceintes qui sont les plus sévèrement touchées. Alors voici ces polluants à éviter pour vivre votre vie sereinement, plus longtemps !

1. Les désodorisants (ou parfums de maison)
Vous pensez faire le bien en aspergeant votre oxygène d'un parfum "vanille caribéenne" ou "violette-fleurs des bois" mais en réalité, vous polluez votre environnement. La plupart de ces désodorisants contiennent des "phtalates", des produits chimiques qui sont potentiellement cancérigènes et qui sont régulièrement accusés d'être une cause d'infertilité et d’asthme.

Optez plutôt pour des parfums de maison DIY à base de vinaigre distillé et d'huiles essentielles naturelles. Mettez le tout dans un spray et hop !

2. L'encens et les bougies parfumées
Des particules de benzène sont présentes dans les bâtons d'encens, et il faut savoir que ces particules sont classées comme cancérigènes pour l'homme, favorisant le cancer du sang. Les bougies parfumées, elles, favoriseraient les cancers du nasopharynx : contenant de l'acroléine et du formaldéhyde, elles déclenchent chez de nombreuses personnes des irritations notables au niveau du nez et de la gorge.

Les plus dangereuses (avec une mèche de plomb) ont été interdites mais vérifiez tout de même les vôtres en tentant de tracer un trait sur une feuille blanche avec la mèche de votre bougie : si aucune trace n'apparait, il n'y a pas de plomb. Sinon...

3. Les détachants ou shampoings pour tapis
Conçus pour enlever toutes les taches, "même les plus difficiles", ces détachants sont hautement toxiques pour la santé. Leurs ingrédients les plus nocifs sont le perchloroéthylène (aussi appelé tétrachloroéthylène) et le naphtalène, classés comme cancérigènes et accusés de provoquer des cancers du poumon ou de la gorge. Il faut notamment éviter ces produits dans les maisons avec un bébé en bas-âge qui crapahute avec le nez à quelques centimètres de ces substances nocives.

Pour une solution efficace, bio et pas cher, essayez le bicarbonate de soude et le vinaigre blanc. Saupoudrez avec le bicarbonate puis frottez avec le vinaigre mélangé à de l'eau : rien ne leur résiste ! Le nettoyage à la vapeur reste une bonne alternative.

4. Les rideaux de douche
D'une manière générale, tous les objets en PVC (cet espèce de plastique magique qui se tord dans tous les sens) sont dangereux pour la santé, car le PVC contient les fameux phtalates dont on vous a déjà parlé (accusés de rendre asthmatique, infertile et cancéreux). Le PVC est inoffensif utilisé en tant que tuyaux d’égouts par exemple, mais il devient particulièrement dangereux dans les environnement clos, chauds et humides. C'est pourquoi il vaut mieux utiliser des rideaux de douche en coton, par exemple.

L'Europe a énormément réduit l'utilisation des phtalates mais on peut malgré tout en retrouver dans les jouets pour enfants ou les jouets sexuels... Vérifiez vos notices !

5. Les nettoyants à sec
Le perchloroéthylène est également présent dans la plupart des produits vous permettant le nettoyage à sec de certains de vos objets ou habits. Si vous avez l'habitude d'aller faire nettoyer vos vêtements dans un pressing ou une blanchisserie, assurez-vous qu'ils n'utilisent pas ce genre de produits : car ensuite, votre vêtement cancérigène est au contact de votre peau !

6. Les insecticides et les pesticides
Quand on invente des produits pour tuer les insectes, on se doute bien qu'ils ne seront pas totalement inoffensifs pour nous, les êtres humains. Non ? Que ce soient les anti-mites qui contiennent du naphtalène (dont on a déjà parlé, un produit chimique cancérigène provoquant le cancer des poumons), les anti-puces ou les différents pesticides (on ne les compte plus), on les accuse de différents cancers, d'infertilité, de malformations, de maladies dégénératives...

En plus, en intérieur, ces insecticides (et pesticides) se dissolvent très très lentement et imprègnent les tapis, les meubles, etc. C'est très nocif, surtout pour les bébés, les personnes âgées et les animaux... Bref, à éviter !

7. Les produits nettoyants et anti-bactériens
Il y a beaucoup de produits anti-bactériens naturels, alors évitez au maximum les produits cosmétiques non bio. Depuis quelques temps, l'Union Européenne a interdit les nettoyants contenant du tricolsan, accusé d'être un perturbateur endocrinien, favorisant les cancers, malformations, l'infertilité. Dire que jusqu'en 2014, il était utilisé dans des déodorants, des savons, des mousses à raser, des dentifrices, des maquillages...

Les cosmétiques, la teinture capillaire, la peinture, les solvants etc. peuvent aussi contenir certains de ces produits. Prenez votre temps pour lire les compositions de ces produits, c'est important !

Tous ces produits sont d'autant plus nocifs que l'air de nos pièces est chaud, humide et non-renouvelé... Une seule solution à cela : ouvrez grand vos fenêtres !

Les Français font partie des personnes qui ont le plus de produits chimiques dans le sang. On vous invite à partager ce message à tous vos proches, c'est important de protéger sa santé !

voir aussi
http://www.aboneobio.com/blog/

http://seme.cer.free.fr/index.php?cat=accueil

http://www.bio-tox.fr/



et pour vous soigner, vous voulez chercher des renseignements sur le net, alors voila quelques indications pour faire le tri dans les liens:

La certification Hon (Health on the Net) qui apparaît sur les sites, garantit que ceux-ci répondent à certains critères:
-mentionner ses sources
-être capable de justifier les affirmations avancées
-fournir une adresse de contact
-respecter la confidentialité sur les forums
-signer et dater tous les articles...

A la demande de la Haute Autorité de santé, le label est attribué par la fondation suisse Health on the Net.

Sur environ 1600 sites dédiés à la santé en France, 60% sont certifiés Hon.

Pour éviter les risques de dérive, et parce que de plus en plus de professionnels s'affichent sur la Toile, le Conseil national de l'ordre des médecins propose aussi de créer un label pour les sites publiés par les médecins, les engageant, à travers la signature d'une charte, à respecter la déontologie médicale.

Source Viva de Juin 2010.

adresse de leur site:
http://www.hon.ch/HONcode/Pro/visitor_safeUse3_f.html


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MessageSujet: Re: Réflexions pour prendre soin de soi et de sa santé   Sam 5 Juil 2014 - 16:20



 source Like a Star @ heaven source http://www.nutralia.fr/kousmine.htm
La doctoresse Kousmine a été une des premières à s'intéresser au rôle de l'alimentation mais aussi des compléments alimentaires dans la correction de certaines pathologies. (nutrithérapie)
Elle soulignait l'importance de l'hygiène intestinale, de l'utilisation des huiles de première pression à froid et de l'équilibre acido-basique.
Si personnellement je ne suis pas très "crème Budwig", je trouve l'approche du Dr Kousmine très intéressante. Par le biais de la fondation Kousmine, des médecins passionnés continuent son travail et il semblerait que certains d'entre eux se rapprochent de plus en plus de la technique du Dr Seignalet.

Parler d'équilibre, c'est parler de tendances contraires qui s'opposent, et qui tendent à trouver une harmonie, un état idéal de stabilité. On peut dire qu'un équilibre est atteint lorsqu'il n'y a plus de mouvement, lorsque les deux forces qui s'opposent sont de valeur telle qu'elles annulent leurs effets contraires. C'est l'équilibre statique.
Mais il n'y a pas de vie sans mouvement, sans échanges, sans modifications constantes des éléments qui la composent. L'équilibre dans le monde vivant ne peut être que dynamique. On ne pourra donc pas parler de valeurs exactes, mais de tendances. L'équilibre de la vie étant un déséquilibre en voie de perpétuel rétablissement.
L'étude de l'équilibre acido-basique va donc nous amener à considérer la dynamique entre la tendance vers l'acidité et la tendance vers l'alcalinité, qui est son contraire, au sein de l'organisme vivant. Nous allons observer dans le corps, un rythme pendulaire acido-basique, qui sera différent en fonction des divers tissus et appareils considérés, mais qui tous sont interdépendants. L'ensemble étant le reflet d'une adaptation constante de la vie aux conditions intérieures et extérieures du corps, adaptation qui est une des conditions de la santé.

DEFINITION
Avant tout, définissons ce que signifient les termes "acide" et "basique" ou "alcalin".
On appelle pH l'unité de mesure du degré d'acidité ou d'alcalinité d'une solution. Le pH est le chiffre mesurant le degré d'acidité ou d'alcalinité d'un liquide. Ce chiffre est compris entre 0 et 14.
- de 0 à 7, on parle d'acidité croissante
- le chiffre 7 correspond à la neutralité
- de 7 à 14, on parle d'alcalinité croissante

Nous verrons plus loin qu'il existe dans le commerce des papiers réactifs, qui changent immédiatement de couleur lorsqu'ils sont trempés dans un liquide. (voir bon de commande : bandelettes test pH) La couleur indique, grâce à une échelle colorimétrique un chiffre, qui correspond au pH du liquide. Il est donc facile et rapide de déterminer la valeur de l'acidité ou de l'alcalinité d'un liquide.

LE SYSTEME DIGESTIF
Tout au long du tube digestif, les aliments vont être transformés, pour pouvoir être absorbés et assimilés par l'organisme. Ces processus chimiques de dégradation se font sous l'influence de sucs digestifs, qui vont imposer leur pH spécifique au bol alimentaire au cours de sa traversée du système digestif.
Ainsi, au niveau de l'estomac, on trouve le pH le plus bas (donc le plus acide) de tout le système digestif. Immédiatement après la traversée de l'estomac, cette acidité est corrigée par les sécrétions de l'intestin grêle, de la vésicule biliaire et du pancréas, qui ont tous trois des sucs digestifs alcalins. Les aliments redeviennent légèrement acides à la fin de l'intestin grêle et au niveau de la première partie du côlon (caecum). Enfin, ils ont une valeur alcaline à la fin du côlon.
Toutes ces valeurs du pH correspondent à une nécessité biologique. Toutes ces enzymes ont besoin pour agit d'un milieu alcalin. Enfin, au niveau du côlon, les valeurs légèrement acides du pH permettent le développement d'une flore bactérienne dite acidophile (c'est-à-dire qui aime l'acidité) qui est d'une extrême importance. C'est grâce à elle que peut se terminer la digestion des sucres et des protéines sous la forme d'une fermentation.
Si pour un segment donné, ces conditions ne sont pas respectées, le travail des sucs sera amoindri, et le processus digestif correspondant sera incomplet. L'enchaînement des autres processus digestifs qui lui feront suite s'en trouvera perturbé. Il est donc d'une extrême importance que les différentes valeurs successives du pH du tractus digestif soient respectées afin de permettre le bon fonctionnement de l'ensemble.
Il est important d'insister ici sur les deux types de flores intestinales qui peuvent se développer et devenir prédominantes au niveau du côlon. L'une a un caractère acide. C'est la flore normale qui doit exister de manière prédominante. L'autre est basophile, et elle ne doit pas devenir prédominante. Nous développerons plus en détail ces notions dans le chapitre concernant l'hygiène intestinale.

CONSEQUENCES PRATIQUES:
1/ Si le milieu alimentaire reste trop acide au niveau du duodénum, la digestion des graisses, des sucres, et surtout des protéines va être incomplète. Le processus de fermentation normale est remplacé par un processus anormal de putréfaction, responsable de constipation, de gaz, de ballonnements.
2/ Les corps aromatiques qui donnent l'odeur nauséabonde des selles sont le reflet direct de l'importance de ces processus de putréfaction au niveau du côlon. Ceux-ci produisent des ptomaïnes toxiques responsables d'une auto-intoxication. Le foie les neutralise en les conjuguant, mais lorsqu'elles sont produites en abondance, le foie est surchargé de travail, et rapidement débordé. Celles-ci passent alors dans la circulation générale. La langue prend un aspect chargé qui témoigne de la surcharge du travail hépatique.
On voit déjà ici une première utilisation des sels alcalinisants qui vont stimuler la sécrétion physiologique acide de l'estomac. Ainsi se trouve directement augmentés les sécrétions alcalines du duodénum et de ses glandes digestives annexes, à partir du mécanisme sécrétoire gastrique.
Mais, pour éviter les phénomènes de putréfaction, une correction de l'alimentation est également essentielle:

1. Tout d'abord, il faut éviter la consommation abusive de sucre blanc qui favorise la prolifération bactérienne pathogène au niveau de l'intestin, en particulier une flore colibacillaire.

2. Il faut également éviter la consommation excessive de viande, principale responsable des putréfactions intestinales.

3. La mastication est un des actes importants du processus digestif. Elle permet de bien débuter la digestion des sucres et des protéines. Si les protéines carnées ne sont pas correctement mastiquées, leurs restes mal digérés fournissent un milieu de culture favorable à la flore de putréfaction qui devient vite prépondérante.

4. La consommation de sucres lents et de fibres végétales constituent un excellent moyen de lutter contre les phénomènes de putréfaction intestinale. Ainsi, la consommation de céréales complètes peu riches en gluten et en quantité raisonnable, de fruits (surtout des pommes), et de légumes (carottes, caroube) constituent d'excellents moyens de lutter contre les phénomènes de putréfaction de l'intestin.

5. Lorsque l'on constate que la langue est chargée (surtout le matin), et que les selles ont une mauvaise odeur, la pratique de lavements rectaux de deux litres permet d'évacuer rapidement la flore intestinale pathogène et de libérer le foie.

6. Il convient également d'alléger le repas du soir, ce qui soulage l'activité nocturne de détoxification du foie, et permet une élimination plus efficace de la surcharge toxinique.

LE SANG
Le sang a un pH dont la valeur est remarquablement stabilisée à 7,39. Ses variations sont extrêmement faibles. Le tissu sanguin est le plus protégé des tissus de l'organisme en ce qui concerne les variations de son pH. Il possède six systèmes efficaces et bien organisés, car le pH sanguin ne peut varier que dans de faibles limites sans qu'il se produise de graves troubles métaboliques et de conscience.
En dehors des limites normales, mais extrêmement réduites du pH physiologique, la vie n'est plus concevable. Ainsi, lorsque le sang atteint un pH de 6,95, nous entrons dans un état de coma, le muscle cardiaque s'arrête et c'est la mort. C'est le cas par exemple du diabète grave. En revanche, lorsque le pH atteint une valeur de 7,7, on devient très irritable avec à l'extrême, des crises de tétanie, des convulsions pouvant aller jusqu'à la mort.
A cause de son caractère particulier de fluidité, le tissu sanguin, en perpétuel mouvement, s'adapte presque immédiatement aux variations de son équilibre biologique en général, et de son équilibre acido-basique en particulier.
Il faut ici évoquer les travaux de l'ingénieur Louis-Claude VINCENT. Il s'est consacré à l'étude des variations du pH sanguin, de sa résistivité et de son potentiel oxydo-réducteur. Il en a conclu que dans un état de santé idéal, le pH sanguin tendait vers des valeurs plus acides. Nous comprendrons pourquoi plus loin.

LES ORGANES DE REGULATION:
Les organes d'éliminations sont nombreux, mais certains sont plus spécialisés dans l'élimination des déchets acides sont les REINS et les POUMONS.
Les acides proviennent surtout de la digestion des protéines. Or il existe chimiquement deux types d'acides:
· Les acides dits "volatils" Celui-ci est éliminé par les POUMONS sous forme de gaz carbonique. Leur élimination est facile, rapide, et facilement
· * Les acides dits "non-volatils" (ou "forts", ou "minéraux"). Ce sont les acides uriques, sulfurique, phosphorique, qui proviennent de la dégradation des protéines ANIMALES. Ils sont éliminés par les REINS.

CONSEQUENCES PRATIQUES:
Il est aisé de comprendre d'une nourriture carnée sera plus acidifiante qu'un régime végétarien. Ceci concerne surtout les malades et les convalescents chez lesquels, ce type d'alimentation soulagera les reins dans leur travail d'élimination..

LE MESENCHYME
On appelle "MESENCHYME" (ou "liquides extra-cellulaires non circulants") la structure tissulaire liquide qui baigne les organes nobles. Son rôle de tissu de soutien est bien connu. Il permet la bonne respiration cellulaire, l'alimentation et l'hydratation des tissus nobles, l'élimination des déchets du métabolisme cellulaire. Mais son activité physiologique est beaucoup plus large. L'organisme se comporte en effet comme un producteur d'acide. Si cette production n'aboutit pas aux formes d'acides éliminable (par exemple, par manque de vitamine et d'oligo-éléments), ou s'il y a une surcharge de l'acidité totale (acides provenant de l'alimentation + acides provenant de la vie cellulaire), cet excès est alors expulsé dans le tissu conjonctif pour y être stocké.
Le mésenchyme est donc le plus important SYSTEME TAMPON de l'organisme. Sa structure particulière lui permet de se comporter comme une sorte d'éponge métabolique qui entrepose les déchets métaboliques acides. Or c'est surtout pendant la journée que la surcharge d'acidité est importante. Elle résulte de l'apport alimentaire et de l'activité physique. Pendant la nuit, ces deux sources productrices d'acide cessent. Et c'est pendant le sommeil que le mésenchyme remet en circulation l'excès de déchets métaboliques acides qu'il a stocké pendant la journée.

CORRELATION ALCALOSE TISSULAIRE / ACIDOSE SANGUINE
Il existe souvent une grande confusion dans les esprits lorsqu'on parle d'équilibre acido-basique. Cela vient du fait que l'on confond sang et tissus !
Or, nous pouvons comprendre, par ce qui est décrit précédemment, que lorsque le pH des tissus tend vers l'alcalose, le pH du sang tend vers l'acidose. Réciproquement, lorsque le pH des tissus mésenchymateux tend vers l'acidose, le pH du sang tend vers l'alcalose.
Bien sûr les variations des valeurs du pH des tissus sont beaucoup plus amples que celles des valeurs du pH sanguin.
Les travaux de Louis-Claude VINCENT montrent que l'état de santé idéal correspond à des valeurs du pH sanguin tendant vers l'acidité. Or le pH sanguin tend vers des valeurs acides lorsque le pH du tissu mésenchymateux tend vers des valeurs alcalines.
Or, c'est pendant la période nocturne et matinale que ces conditions se réalisent de manière optimale. La période nocturne et matinale, lorsque l'homme est endormi, est la période de nettoyage du tissu mésenchymateux qui correspond au maximum d'acidose sanguine. C'est une période de nettoyage, qui correspond à un processus de guérison.

On peut dire que le corps "tombe malade" pendant le jour, ce qui correspond à une tendance à l'acidose pour le tissu mésenchymateux et à une tendance à l'alcalose pour le sang. Et pendant la nuit, la conscience se retire et laisse la place au sommeil et au jeûne. On peut également dire qu'au cours de cette phase, le corps "se guérit.

L'ACIDOSE TISSULAIRE ET SES CONSEQUENCES
Un certain nombre de symptômes apparaissent peu à peu chez un organisme souffrant d'acidose tissulaire chronique. Ils s'installent peu à peu, et se fondent dans la vie quotidienne, si bien qu'ils sont rapidement acceptés comme faisant partie des petits troubles normaux de tout-un-chacun.
Voici la liste des principaux:
* fatigabilité surtout matinale
* perturbations du sommeil entre 1h et 3h
* régurgitation et pyrosis
* perturbation de l'appétit et boulimie
* constipation
* migraines fréquentes
* peau grasse (surtout au visage)
* langue chargée sur sa partie postérieure
* mauvaise haleine matinale
* amygdales hypertrophiées chez les enfants
* mains moites et froides
(due à une sympathicotonie entraînant hyperthyroïdie fonctionnelle et état adrénergique permanent)
* transpiration abondante des pieds
* tendance à la transpiration (sueurs froides)
* fragilité et moindre résistance au froid
(tendance à s'enrhumer facilement)
* douleurs musculaires, muscles de la nuque et des épaules dures et douloureuses
* bronchite chronique avec formation de mucus
* leucorrhées (pertes blanches)
* manque d'entrain, amertume pour le travail

D'une manière générale, toute maladie chronique s'accompagne d'un état d'acidose tissulaire. Mais certaines pathologies sont plus d'un type "acide".
Ce sont:
- les rhumatismes
- le diabète
- les affections rénales et vésicales
- la maladie de Basedow (hyperfonctionnement de la
glande thyroïde)
- les maladies cancéreuses en général
- les leucémies

TESTEZ VOTRE pH URINAIRE
Sur le plan pratique, il faut tout d'abord se procurer des bandelettes de test pH (voir bon de commande)
Il faut ensuite relever systématiquement les valeurs du pH urinaire trois fois dans la journée, pendant plusieurs jours, et les noter.
le matin, pour la deuxième urine du matin, avant le repas de midi et avant le repas du soir
A cette fin, uriner dans un récipient propre et sec (qui sera rincé et essuyé après chaque utilisation). Tremper une languette de papier réactif dans l'urine fraîchement émise, et lire immédiatement le pH en comparant la couleur que prend le papier à l'échelle colorimétrique chiffrée fournie par le fabriquant, et figurant généralement sur la boîte. Inscrire le chiffre correspondant pour le jour et l'heure de la mesure.
Cela permettra de déterminer les variations générales des valeurs du pH urinaire au cours de la journée, sur plusieurs jours.
Effectuer la mesure pendant 8 à 15 jours consécutifs.
Si les valeurs trouvées sont très souvent, ou constamment inférieures à 7 ou 7,5 cela traduit une surcharge de l'organisme en déchets métaboliques acides qui imprègnent les tissus et perturbent ses fonctions physiologiques normales.
Il est alors conseillé:
Un correction de l'alimentation couplée à la prise de citrates alcalins ERGYMAG

LA CORRECTION DE L'ACIDOSE TISSULAIRE
Les travaux de SANDER ont permis de définir les valeurs d'un équilibre acido-basique propre à l'organisme humain par la détermination d'un quotient d'acidité de 7 et 7,5.

*** L'HOMME EN BONNE SANTE
Un organisme dit "en bonne santé" est un organisme qui possède une bonne activité d'épuration, c'est-à-dire dont les organes d'élimination, appelés émonctoires (les reins, les poumons, le foie surtout, mais aussi la peau et les intestins), sont capables d'éliminer correctement toutes les surcharges métaboliques. Leur capacité de détoxication est remarquable. Si on évite de les surcharger en permanence, ils éliminent sans peine les substances dont l'organisme n'a pas besoin, et en particulier les déchets acides provenant du métabolisme.
Le corps, dans son fonctionnement normal se présente comme un véritable générateur d'acides, et ses mécanismes physiologiques sont naturellement orientés vers un constant nettoyage de cet excès d'acidité.
De plus, notre alimentation actuelle, privilégiant les protéines carnées, et carencée en légumes et en crudités, favorise l'acidose tissulaire. Notre mode de vie, la plupart du temps sédentaire, contribue également à dérégler cet équilibre. De plus en plus, nous tendons vers l'acidification de nos tissus.
Ainsi, les émonctoires, sollicités de manière constante à produire une surcharge de travail afin de détoxiquer l'organisme, fournissent un surcroît de travail et, peu à peu se fatiguent. Leur efficacité diminue.
Si beaucoup de personnes sont encore capables de compenser ce déséquilibre et de ne pas en tomber malade, on constate qu'un nombre toujours plus grand d'individus présentent de nombreux troubles de santé liés à l'excès d'acidité tissulaire.
Tant que l'organisme aura gardé une bonne capacité d'élimination, il sera facile de corriger une surcharge métabolique acide par une modification de l'alimentation, quelques cures de citrons, une bonne oxygénation.

*** L'HOMME MALADE
Une évolution vers une trop grande acidité tissulaire va engendrer des troubles de santé en nous éloignant d'un équilibre acido-basique idéal. En nous reportant aux affections très variées, décrites précédemment, il peut sembler difficile de leur trouver une origine commune. Et pourtant, pour chacune d'elles, on retrouve un terrain identique qui est l'excès d'acidité tissulaire, conséquence de la perte de l'équilibre acido-basique.
Il est actuellement possible de démontrer que chaque maladie, et surtout les pathologies chroniques, s'accompagnent d'un déplacement de l'équilibre acido-basique tissulaire dans le sens de valeurs acides. Les variations physiologiques entre les éliminations acides et alcalines de l'urine sont surtout en faveur de la première.
Cette tendance à l'acidose tissulaire est majorée:
- lors de stress qui accroît la sympathicotonie, source de tensions musculaires produisant de l'acide lactique.
- dans les infections
- lors de la prise de certains médicaments
Dans ce cas, des cures alimentaires spécifiques, ainsi que la prise de sels alcalinisants devront venir supporter l'organisme.

LES MOYENS DE CORRECTION
========> A/ l'ALIMENTATION:
1) Les aliments acidifiants:
Les aliments producteurs d'acides sont des aliments qui contiennent des substances dont le catabolisme aboutit à la formation d'acides. Nous avons vu précédemment que c'est surtout le cas des protéines carnées qui fournissent divers acides.
Or tous ces aliments producteurs d'acides sont également les aliments de base de notre alimentation. Il n'est donc pas possible de les supprimer car les acides aminés qui les constituent sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme.
Il est donc important de veiller aux quantités absorbées. Il faut à un organisme un apport régulier de protéines, mais dans des quantités bien moindres que ne lui fournit notre alimentation actuelle. Nous sommes, par notre alimentation moderne, en surcharge permanente de protéines, et surtout de protéines animales. Pour un organisme normal, il est préjudiciable à la santé de consommer plus de 50 grammes de protéines par jour. Tout excès est immanquablement susceptible d'engendrer une auto-intoxication. (20 grammes sont même souvent amplement suffisants !). Mais la notion d'excès reste néanmoins toujours individuelle, c'est-à-dire qu'elle est basée sur les capacités métaboliques personnelles et sur l'activité physique produite par l'individu. Il est évident que pour un travailleur de force, ou une personne vivant sous des climats rigoureux, un régime plus riche en éléments protidiques sera bien mieux supporté que chez un sédentaire vivant sous des climats tempérés.
Les céréales sont également productrices de corps acides, qu'elles soient complètes ou raffinées, et quelle que soit la forme sous laquelle elles sont consommées.
Les toxiques contenant des alcaloïdes comme le café (caféine) le thé noir (théine), et le cacao (théobromine) sont riches en purine, et sont classés comme aliments acidifiants. Il en est de même pour le sucre blanc, la farine de froment blanchie et ses dérivés, les graisses raffinées. Ceci explique que certains végétariens qui ne consomment pas exclusivement des produits complets et qui mangent trop de céréales et trop peu de crudités souffrent d'hyperacidité, identique à celle des carnivores. Ils sont en outre déminéralisés, conséquence directe de cette hyperacidité.
Les aliments acidifiants sont donc des destructeurs de bases, et sont ainsi déminéralisants.

°LES ALIMENTS FOURNISSEURS D'ACIDES°
°Viandes, poissons, volailles, °
°Gibiers °
°Charcuterie, foie, rognons, abats,°
°cervelle °
°Blanc œufs °
°Fromages forts et fermentés °
°Légumes secs: lentilles, pois, °haricots blancs °
°Asperges, artichauts, choux de Bruxelles °Arachides °

°LES ALIMENTS TRES ACIDIFIANTS °
°Sucre blanc °
°Farines blanches et dérivés: pain blanc, biscottes, pâtisseries, pâtes Semoule °
°Huiles raffinées °
°Graisses durcies °
°Thé, alcool, café, chocolat °
°Bouillons gras °

2) Les aliments alcalinisants:
D'une manière générale, les OEUFS et les CEREALES, sont acidifiants, et le LAIT, les LEGUMES et les FRUITS sont alcalinisants.
Le LAIT est assez basique, mais il faut le consommer avec discernement. Il est préférable de le faire lacto-fermenter (yoghourts, caillé...). Le lait perd en effet une grande partie de ses composants vitaux lors de la pasteurisation (vitamine C, modification de ses protéines).
La POMME DE TERRE cultivée biologiquement est un aliment producteur de bases idéal. Elle est riche en calcium et en potassium qui lui donne un pH alcalin appréciable. Il faut cependant prendre garde à ce qu'une cuisson malencontreuse ne détruise pas ses effets bénéfiques. Elle est malheureusement accompagnée de la réputation de faire grossir... Cuites à la vapeur sans pression, elles gardent toutes leurs qualités biologiques.
Les CHATAIGNES sont également des fruits très alcalinisants qui devraient se consommer plus souvent en hiver. Elles accompagnent favorablement tous les légumes, mais plus particulièrement les choux.

°ALIMENTS FOURNISSEURS DE BASES°
°Fruits et jus de fruits °
°Légumes feuilles et racines °
°Légumes tiges (sauf asperges) °
°Oignons, Ail °
°Pommes de terre °
°Châtaignes °
°Lait lacto-fermenté (frais) °
°Lait condensé non-sucré °
°Lait en poudre °
°Petit-lait en poudre °
°Yogourt °
°Soja et ses dérivés °
°Bouillon de légumes °
°Jus de légumes °
°Jaune d'œuf °
°Herbes aromatiques: persil, Ciboulette, thym, origan, romarin °

Attention aux exceptions !
Certains légumes comme l'ASPERGE, l'ARTICHAUT et les CHOUX DE BRUXELLES sont producteurs d'acides. L'asperge est un germe, l'artichaut et les choux de Bruxelles sont des fleurs. Ils doivent être consommés en association avec des aliments fortement basiques comme les pommes de terre ou les châtaignes. Il faut les éviter chez les malades.
Les légumes secs (graines) sont généralement acides sauf le SOJA qui est basique.
Parmi les noix généralement basiques, nous trouvons l'arachide qui est fortement acidifiante à cause de sa richesse en acide urique. Ainsi le beurre d'arachide et l'huile d'arachide sont de forts producteurs d'acides.

3) Les aliments en équilibre acido-basique:
Un certain nombre d'aliments n'appartiennent pas aux listes citées plus haut. Ils sont en bon équilibre acido-basique et conviennent bien aux malades.
°ALIMENTS EN EQUILIBRE ACIDO-BASIQUE°
°Noix fraîches, haricots verts °
°Petits pois sucrés °
°Millet et ses dérivés °
°Pain de seigle complet °
°Céréales complètes °
°Germes de blé °
°Pâtes de farine de seigle complètes°
°Beurre frais de bonne qualité °
°Sucre intégral °
Les aliments ci-dessus sont tous légèrement acides, mais ils constituent une base d'excellente qualité pour une alimentation équilibrée. Leur légère tendance acide peut facilement être compensée par l'apport d'herbes aromatiques et d'huiles vierges lors de leur consommation.

========> B/ LA CURE DE CITRON:
La cure de citron est un excellent moyen de corriger, chez un organisme sain, une acidose chronique. Le citron est un fruit particulièrement riche en acide citrique, et on pourrait le croire acidifiant pour l'organisme. Mais, il est surtout très riche en sels minéraux. Lors de l'absorption du jus de citron, l'acide citrique est très rapidement éliminé par le poumon en acide carbonique, et il reste dans l'organisme les sels minéraux qui alcalinisent.
En pratique, on peut faire la cure de la manière suivante: Prendre le jus d'un citron le premier jour, de deux citrons le deuxième jour, de trois le troisième, et ainsi de suite jusqu'au dixième jour où l'on prendra le jus de dix citrons, répartis dans la journée.
Puis, on diminue d'un citron chaque jour: soit neuf citrons le onzième jour, huit citrons le douzième jour, et ainsi de suite jusqu'au vingtième jours.
Cette cure peur être faite deux fois dans l'année. Elle viendra fort à propos aux changements de saison, en septembre et en mars.
Mais cette cure n'est pas à conseiller chez une personne souffrant de faiblesse métabolique, et présentant en particulier une faiblesse des émonctoires. Une telle personne ne pourra pas oxyder l'excès d'acide provoqué par la cure, et l'excès d'acide non transformé pourra être responsable d'une déminéralisation.

========> C/ L'OXYGENATION
La marche au grand air, l'exercice physique, les séjours en altitude, toute activité qui active le métabolisme en général, et accélère le rythme respiratoire, permet d'augmenter l'élimination des acides faibles (c.f. chapitre 3) et contribue ainsi à une désacidification de l'organisme.
C'est une activité essentielle, bien souvent négligée par le citadin, qui contribue au maintien d'une santé, en association à une modification de l'alimentation.
Une journée d'exercice physique au grand air provoque une acidification des urines qui provient d'une part de l'augmentation du métabolisme musculaire producteur d'acide lactique, et d'autre part de l'augmentation générale du métabolisme de base. L'oxygénation oxyde de nombreux acides tissulaires et permet de les éliminer par les reins.

========> D/ L'UTILISATION DE CITRATES ALCALINS:
Dans le cas de personnes malades, dans la plupart des cas, la prescription d'un régime basifiant ne suffit pas. L'utilisation d'un mélange basique à base de citrates alcalins s'avère indispensable.
La correction se fait alors par l'apport régulier de citrates alcalins sous forme de poudre ou de comprimés. Il existe trois spécialités labellisées par la Fondation, permettant d'aider l'organisme à se désacidifier:
MEGABASE
ERGYMAG (commercialisé par NUTRALIA) voir bon de commande
L'EQUILIBRE VITAL

REMARQUE: Ces mélanges très efficaces ont cependant l'inconvénient de contenir beaucoup de chlorure de sodium. Ils sont donc contre-indiqués en cas de prise de cortisone et de ses dérivés, ou chez les cardiaques.
Le contrôle de la dose individuelle:
Si un état d'acidose tissulaire chronique nécessite la prise de citrates alcalins, il faut commencer par une prise matinale quotidienne de une à deux gélules. On continue à contrôler régulièrement le pH trois fois dans la journée.
Les résultats des valeurs du pH urinaire vont peu à peu se corriger. Dans le cas où cette seule prise matinale ne suffirait pas, il faudra augmenter la quantité de citrate en ajoutant une seconde prise avant le repas de midi. En général deux prises par jour sont suffisantes pour la plupart des individus.
Une fois la posologie trouvée (qui est bien sûr différente d'un individu à l'autre), la prise de citrate sera continuée régulièrement pendant plusieurs mois, voire plusieurs années (Il faut au moins 2 à 3 ans pour corriger une acidose tissulaire !).
Le contrôle urinaire sera fait ensuite une fois tous les 15 jours environ afin de déterminer si la posologie convient toujours.

L'Hygiène intestinale
Le pilier indispensable pour les maladies dégénératives
Cette technique d'hygiène corporelle est connue depuis toujours, et fait partie de toutes les médecines traditionnelles, médecines où l'individu était encore perçu dans sa globalité. Au cours du développement de la médecine moderne, la vision de l'homme est peu à peu devenue parcellaire, et son approche globale s'est perdue. C'est la raison pour laquelle un dermatologue, ou un pneumologue ne comprendront pas de prime abord le bien fondé de l'hygiène intestinale pour soigner une acné rebelle, ou un asthme bronchique chronique. Mais il devient de plus en plus évident que les maladies chroniques ne se manifestent jamais à l'endroit de leur cause profonde. Ces causes sont de plus multifactorielles.

LE ROLE DU COLON
La surface totale de nos intestins est d'environ 50 m2. C'est dire que nous sommes beaucoup plus en contact avec son contenu, qu'avec le monde qui nous entoure. Et à ce titre, nous devrions nous montrer beaucoup plus concernés par ce qui se passe dans notre intestin, et en particulier dans notre côlon. Le côlon est un organe excréteur qui ne sécrète pas de sucs digestifs. Il constitue la dernière étape du transit des matières, et sa mission consiste à amener vers l'extérieur les éléments de la nourriture qui n'ont pas été assimilés par l'organisme lors de la digestion. Son rôle principal est de résorber l'eau afin de concentrer les matières fécales qui sont encore à l'état liquide à leur sortie de l'intestin grêle. "Le mécanisme de concentration des matières fécales est d'une précision étonnante. Il faut que 86% de l'eau soit réabsorbés pour qu'une selle ait une consistance normale. Si 88% de l'eau sont réabsorbés, les selles deviennent trop dures et à 82% de résorption, elles sont trop fluides" explique la Dr.Kousmine.

LA MUQUEUSE INTESTINALE
Dans l'intestin, la muqueuse de revêtement n'est formée que d'une seule couche cellulaire d'une épaisseur de 25 à 30 millièmes de millimètres. Immédiatement au-dessous de ce revêtement, se trouvent des capillaires sanguins et lymphatiques. Les matières que contient l'intestin grêle ne sont donc séparées du sang des capillaires que par une très fine membrane fragile, qui se renouvelle tous les deux jours. Cette couche cellulaire constitue donc un filtre fragile dont l'intégrité dépend de nombreux facteurs alimentaires: un excès de beurre (riche en acide butyrique), de graisses animales saturées, de graisses végétales raffinées et mortes, et surtout une carence en huiles vierges de première pression à froid riches en acides gras poly-insaturés la fragilisent et augmente la perméabilité des membranes cellulaires de tout l'organisme, et en particulier celles de l'intestin, qui est, nous l'avons vu, particulièrement mince.
"Lorsque la fine membrane de l'intestin a une structure normale, nous sommes suffisamment protégés contre la résorption éventuelle de microbes et de toxines, mais lorsque nous nous alimentons mal, cette membrane délicate devient anormalement poreuse et laisse passer à foison bactéries et poisons. Le foie qui reçoit le sang, et les ganglions lymphatiques dans lesquels se déverse la lymphe de provenance intestinale, fonctionnent à la façon de filtres. S'ils peuvent arrêter et neutraliser les germes et les toxines, il ne se passe rien, mais s'ils sont chroniquement débordés, des maladies graves apparaissent" (Kousmine).

L'ETAT DE L'INTESTIN ET LES CONSEQUENCES SUR NOTRE SANTE
La plupart des patients atteints de pathologies chroniques et dégénératives présentent des troubles intestinaux depuis de nombreuses années, bien avant même que ne se déclare la maladie chronique qui les amène à consulter. Le principal symptôme est la constipation chronique, qui amène à utiliser chaque jour des laxatifs. Le but des laxatifs (même ceux à base de plantes) est de stimuler chimiquement les membranes de l'intestin, les forçant à fonctionner. Par conséquent, les muscles du côlon s'affaiblissent toujours plus, créant une dépendance aux laxatifs. Très peu de personnes ont un transit intestinal normal.
Peu à peu, ces troubles digestifs chroniques perturbent la santé. Un certain nombre de symptômes peuvent être dus à une perturbation chronique du transit intestinal. Ainsi, il n'est pas surprenant que si vous présentiez des troubles digestifs chroniques, vous puissiez ressentir: fatigue, insomnie, problèmes nerveux et mentaux, douleurs menstruelles, arthrites. A long terme, le mauvais fonctionnement du transit intestinal peut même déboucher sur des maladies cardiaques, des cancers, des rhumatismes graves, des dégénérescences du tissu nerveux...
Une diminution de l'absorption des vitamines. L'intestin a besoin de 18 à 24 heures pour éliminer les matières provenant de la nutrition. Si le transit ne se fait pas correctement, il se dépose des déchets qui peu à peu tapissent les parois intestinales à certains endroits. Selon le Dr Irons, spécialiste américain de l'Hygiène Intestinale, "Ces dépôts de matières fécales peuvent atteindre plusieurs centimètres d'épaisseur et avoir une consistance d'un pneu ! Ces déchets peuvent à la longue empêcher l'absorption et la pénétration dans l'organisme des vitamines et des sels minéraux. Les troubles intestinaux chroniques peuvent ainsi être à l'origine d'une carence nutritionnelle, indépendamment de la qualité de la nourriture, ou de la quantité de vitamines absorbées". Il serait dommage de prendre soin de corriger son alimentation, de prendre des vitamines, et d'en limiter l'efficacité simplement parce qu'on néglige d'avoir une bonne hygiène intestinale !

*** L'excès de mucus masque des symptômes allergiques. Au cours de ces dernières années, on a mis en évidence que de nombreuses protéines alimentaires pouvaient être responsables de beaucoup de problèmes physiques et psychologiques (allergies cérébrales). La surconsommation d'un aliment est une première cause d'allergie alimentaire. Tout aliment consommé quotidiennement risque d'être responsable d'allergie, surtout si on a l'impression de ne pouvoir s'en passer. Ceci est particulièrement vrai pour les aliments déficients d'un point de vue nutritionnel (chocolat, farine et sucre blanc, café, colorants alimentaires...).
L'intestin sécrète alors un mucus pour se protéger contre ces substances. Cette couche de mucus intestinal réduit l'absorption des substances allergisantes, protégeant ainsi la personne, mais des allergies cachées remplacent alors les réactions allergiques manifestes qui pourraient survenir lors de l'absorption de l'allergène.

*** Une autre conséquence est l'irritation chronique des parois intestinales par la stagnation des matières, ce qui entraîne une inflammation et des spasmes. Cet état va encore perturber le transit et aggraver les carences nutritionnelles.

*** Mais la conséquence la plus grave est sans doute l'empoisonnement toxinique chronique, lié au développement de germes pathogènes. Il se produit une véritable auto-intoxication.

FERMENTATION / PUTREFACTION
Les micro-organismes des matières fécales appartiennent à des espèces très variées, les unes aérobies, les autres anaérobies. On estime que les corps microbiens représentent environ 1/3 de la masse fécale. L'activité microbienne est maximale dans le cæcum et diminue progressivement ensuite.
Les micro-organismes contenus dans le cæcum sont capables d'effectuer la synthèse de nombreuses vitamines (vit.K et vit.B: ac.pantothénique, biotine, ac. folique, vit.B12) et permettent ainsi à l'organisme de résister plus longtemps à certains régimes carencés.
Chez l'homme, il se produit dans le cæcum des phénomènes analogues à ceux qui se développent dans le tube digestif des herbivores, mais leur ampleur est moindre. L'activité microbienne attaque la cellulose des aliments cellulosiques assez tendres: Ils permettent ainsi d'utiliser non seulement les matériaux nutritifs ainsi libérés, mais encore les produits de la dégradation de la cellulose elle-même.
Le processus de fermentation est un processus protecteur et aussi longtemps que dans l'intestin les fermentations acides restent actives, les putréfactions ne se produisent pas, ou seulement d'une façon insignifiante. Normalement, les fermentations acides débutent dans la seconde partie de l'intestin grêle, s'accumulent dans la partie terminale et atteignent leur maximum d'intensité dans le cæcum. Les acides organiques formés sont partiellement neutralisés par les sécrétions alcalines de la muqueuse. Une partie d'entre eux est absorbée et utilisée par l'organisme. A l'état normal, le contenu du cæcum reste acide et les germes de putréfaction ne s'y développent pas.
Mais, si la presque totalité les glucides de la ration alimentaire ont été digérés et absorbés avant que le contenu intestinal ne parvienne au cæcum, les putréfactions deviennent vite prépondérantes.
Les putréfactions se développent non seulement aux dépens des résidus des protéines alimentaires, mais aussi et surtout aux dépens des protéines des sécrétions et desquamations de la muqueuse intestinale et des cadavres bactériens. Des acides aminés sont d'abord libérés, puis deux processus bien connus entrent en jeu pour la formation des produits de la putréfaction:la décarboxylation et la désamination.
Les produits de la putréfaction sont tous plus ou moins toxiques. La fraction absorbée par la muqueuse intestinale arrive directement au foie par la veine porte. Par ses actions chimiques puissantes, le foie est capable de transformer les substances toxiques d'origine intestinale. Il oxyde l'indole en indoxyle (indoxyle-sulfate et indoxyde-glycuronate), et le benzène en phénol (phénol-sulfate et phénol-glycuronate). Ces substances conjuguées sont dénuées de toxicité, et sont éliminés par l'urine. Le dosage de ces substances dans l'urine est un moyen d'estimer l'intensité des putréfactions intestinales.
Cet inconvénient est facilement évitable. Il suffit que la ration alimentaire comprenne des aliments riches en glucides protégés par des enveloppes cellulosiques (céréales). Les fruits et les légumes, en particulier les carottes, les pommes, la caroube, permettent de lutter aussi efficacement contre les putréfactions.

INFLUENCE DES BACTERIES INTESTINALES SUR LA SANTE
*** Bactéries et sels biliaires
Nous avons vu plus haut comment une alimentation riche en graisses va déséquilibrer l'équilibre bactérien de l'intestin en faveur de la flore de putréfaction. Il y aura parallèlement une augmentation du flux biliaire lié à l'excès de graisses qui contribuera à l'alcalinisation de l'intestin au niveau duodénal. Cela favorisera la remontée des germes pathogènes à ce niveau (clostridium para-putrificum) qui transforment les acides biliaires en co-carcinogènes et carcinogènes (un des mécanismes du cancer du côlon).

*** Bactéries et stéroïdes hormonaux
Certaines bactéries sont également capables de "déconjuguer" les stéroïdes pour redonner des stéroïdes actifs, d'où un cycle entéro-hépatique très compliqué. On connaît actuellement deux hydroxylases, huit oxydo-réductases, et deux déconjugases bactériennes.
Cette formation d'œstrogènes actifs à partir de certains aliments favoriserait le développement de mastoses.

*** Bactéries, aliments et cancer
Certains pré-cancérigènes se trouvent dans les aliments et les conservateurs alimentaires, les colorants, les additifs et les polluants. La flore colique est métalliquement très active, produisant de nombreuses enzymes qui peuvent faciliter les transformations des pré-cancérigènes en cancérigènes actifs
L'alimentation répétée avec un aliment contenant le pré-cancérigène induit la sélection de la population bactérienne transformant les pré-cancérigènes, le cancer survenant après un laps de temps plus ou moins long.

*** Bactéries et cholestérol
Les bactéries intestinales interviennent dans le métabolisme du cholestérol et provoquent la formation du coprostanol, forme réduite moins soluble et moins absorbable. Dans cette molécule, il n'y a plus de double liaison entre les atomes de carbone 5 et 6, et l'orientation des cycles A et B autour de l'axe des atomes de carbone 5 et 10 est "CIS" alors qu'elle était "TRANS" dans le cholestérol.
Enfin, la bile détruite par les clostridium ne fera plus son travail. Une stéatorrhée chronique s'installera, entraînant avec elle une élimination massive de vitamine B12 et de calcium. Ainsi, l'excès d'aliments gras et trop riches en protéines aboutira à des carences par élimination intestinale des éléments minéraux et vitaminiques, alors qu'une alimentation moins riche apportera une meilleure assimilation de ces éléments. C'est la raison pour laquelle on peut voir des carences vitaminiques chez des personnes sur-alimentées.

ALIMENTATION ET INTESTIN
Tout d'abord, il faut boire suffisamment. C'est souvent une des principales causes de la constipation chronique. Si vous ne buvez pas assez, vos selles seront trop sèches, et vous serez constipés.

*** Les aliments ennemis de l'intestin
===> LE SUCRE BLANC:
Il favorise la prolifération bactérienne au niveau intestinal. En particulier une flore colibacillaire. Il favorise la production d'acide oxalique, responsable, comme l'acide urique, de rhumatismes.

===> L'ALCOOL:
Il serait responsable de certains cancers du côlon et du rectum, selon de récentes études menées en Norvège.

===> LA VIANDE:
Elle est dépourvue de fibres cellulosiques. Mal mastiquée, elle est mal digérée et est responsable de putréfactions intestinales. On voit augmenter la fréquence des cancers du côlon dans les pays gros consommateurs de viande. (voir également le problème de cuisson de la viande !!) ndl

===> LES GRAISSES SATUREES:
(graisses animales, huiles courantes, margarines)
Les graisses saturées stimulent anormalement la production de bile, d'où une plus grande production d'acides biliaires. Par ailleurs, la richesse en graisses saturées modifie la flore intestinale et augmente sa concentration en bactéries qui tendent à favoriser la conversion des sels biliaires en substances cancérigènes. Les graisses végétales solides, étrangères à la nature, augmentent le besoin en vitamine F, et perturbent les processus immunitaires.

===> LE GLUTEN:
"Il est équilibré par la vitamine E dans le grain de blé cru, d'orge, de seigle, d'avoine, ou de sarrasin: lorsque le grain est moulu en farine et cuit, la vitamine E est détruite. Le gluten forme alors une substance pâteuse et collante, qui adhère à la paroi intestinale. Elle ralentit le passage des aliments, favorisant les putréfactions intestinales et empêche l'absorption des vitamines du groupe B" (Dr. Soleil).

===> LES FARINES RAFFINEES:
Elles favorisent le durcissement des selles, surtout si l'alimentation est pauvre en aliments naturels: fruits, légumes.

===> LA CREME DU LAIT ET LE BEURRE:
Ils rendent la paroi de l'intestin poreuse et perméable aux bactéries qui s'y trouvent.

*** Les aliments favorisant la production de gaz intestinaux
===> LES ALIMENTS BIEN TOLERES:
1/ Viandes, volailles, poissons
2/ Laitues, concombre, brocolis, avocats, choux-fleurs, tomates, asperges, olives, zucchini
3/ Melons, raisins, fraises, framboises, baies
4/ Riz, céréales grillées ou soufflées, gâteaux secs (éviter les gâteaux contenant des graisses végétales)
5/ Noix, noisettes
6/ Oeufs, chocolat, sorbets aux fruits
7/ Eau

===> LES ALIMENTS MOYENNEMENT FLATULOGENES:
1/ Pâtisseries
2/ Pommes de terre
3/ Aubergines
4/ Citrons
5/ Pommes
6/ Pain

===> LES ALIMENTS TRES FLATULOGENES:
1/ Oignons
2/ Haricots secs
3/ Céleri
4/ Carottes
5/ Raisins secs
6/ Bananes
7/ Abricots
8/ Jus de prunes
9/ Bretzels
10/ Bagel
11/ Germe de blé
12/ Choux de Bruxelles
13/ Artichauts

*** Les aliments favorables à l'intestin
===> LES GRAISSES NON-SATUREES
(huiles végétales vierges pressées à froid)
Riches en vitamines F, elles renforcent l'imperméabilité de la paroi de l'intestin.

===> LES FIBRES VEGETALES RICHES EN CELLULOSE
La cellulose joue le rôle de ballast pour le bol alimentaire traversant l'intestin. C'est une matière solide qui n'est pas assimilée par l'organisme, mais qui stimule l'intestin et permet son bon fonctionnement.

LES SELLES NORMALES
Quand l'intestin est sain, vous devez aller deux fois par jour à la selle, et avoir des selles de bonne consistance.
"La selle normale de l'homme doit avoir la forme d'une saucisse épaisse de 4 centimètres et longue de 15 à 20 centimètres" (Dr.Kousmine).
Sa couleur varie en fonction de l'alimentation. De couleur brune en cas de régime carné, elle est plus claire en cas de régime lacto-végétarien. Vous devez aller à la selle facilement, sans effort, et sans attendre, généralement une fois le matin après le petit déjeuner, et une fois après le repas de midi ou le repas du soir.
Lorsque l'alimentation est correcte les selles n'ont presque pas d'odeur.

LES LAXATIFS IRRITENT L'INTESTIN

L'immuno-Modulation et la Cure de Vaccins
Le pilier indispensable pour la prise en charge des pathologies rhumatismales, infectieuses allergiques, et auto-immunes ...

L'IMMUNO-MODULATION
LE BUT DE L’IMMUNO-MODULATION:
L'idée de la Dr.KOUSMINE est de déplacer au niveau de la peau, à l'endroit de l'injection, la réaction immunitaire antigène-anticorps qui, lors d'une maladie rhumatismale chronique, se situe au niveau des articulations et est responsable d'une inflammation chronique provoquant douleurs et déformations progressives.
Cette méthode a été peu à peu abandonnée pour plusieurs raisons: difficulté d'effectuer les tests, manque de standardisation, réactions de réactivation au cours du traitement ....
Après un travail de recherche en commun, cet aspect de la méthode a peu à peu évolué. La Fondation propose actuellement des kits d'antigènes fait de mélanges ciblés:
Les tests se font maintenant in-vitro. Le sérum du patient est testé sur une plaque de gélose contenant les mélanges antigéniques, et une réaction titrable est ainsi obtenue.
Le but de cette technique n'est pas uniquement de trouver un agent spécifique de la pathologie, mais d'obtenir également un mélange d'allergènes suffisamment actifs pour d'une part induire au cours de la cure, une désensibilisation immunitaire à l'agent causal, et d'autre part relancer autant que faire se peut une défense immunitaire normale du sujet. Avec la variété des mélanges de souches utilisées, il est souvent possible d'avoir une grande spécificité dans les traitements. C'est en particulier le cas de certains asthmes infectieux, de l'arthrose déformante, des rhumatismes auto-immuns, de certaines rhinites vaso-motrices, de maladie migraineuse....
S'il n'y a pas ou peu de réactions aux tests, c'est qu'aucune des souches utilisées n'est capable d'induire une réaction immunitaire (ce qui est exceptionnel), ou que le patient n'est plus capable de répondre à la sollicitation antigénique des tests (malades sous cortisone, sida...). Il est inutile dans ce cas de faire la cure de désensibilisation. Il faut traiter l'anergie et refaire l'examen après 4 à 6 mois.



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MessageSujet: Re: Réflexions pour prendre soin de soi et de sa santé   Dim 6 Juil 2014 - 0:16



source http://www.kousmine.fr/dr-kousmine/
« J’aimerais que chacun comprenne qu’il ne peut compter que sur lui-même, qu’il est responsable de sa personne, que le corps dont il dispose doit être géré comme n’importe quel autre bien. »
Docteur Catherine KOUSMINE

A propos
L’Association KOUSMINE Française (A.K.F.), association d’usagers de la méthode KOUSMINE, a pour but de diffuser et faire partager les connaissances nutritionnelles et d’hygiène de vie préconisées par le Docteur Catherine KOUSMINE.



source http://www.kousmine.fr/la-methode/
Dr Philippe-Gaston BESSON
Il est curieux de constater que le monde médical occidental s’est vu confronté aux cours des derniers siècles à des maladies bien variées dans leurs formes et leurs aspects, mais ayant toutes en commun un rapport direct avec une baisse générale et progressive de l’immunité de l’homme.
L’évolution des maladies dues aux parasites et aux bacilles (syphilis, lèpre et tuberculose principalement), puis celles des maladies causées par des bactéries (pneumonie, infections diverses…) a été considérablement influencée par la découverte des antibiotiques.

Ensuite, comme une conséquence de l’évolution de la civilisation, le cancer et les maladies psychiques se sont plus largement développés. Ces deux maladie diffèrent des précédentes dans le sens où elles ne sont pas contagieuses, et il a fallu mettre au point pour répondre à leur développement des méthodes thérapeutiques plus agressives (chimiothérapie anti-tumorale, radiothérapie pour la première, neuroleptiques et psychotropes pour les secondes).

En cette fin de siècle apparaissent de nouvelles maladies liées aux virus et, se développant parallèlement, des maladies dites « de système » : les maladies auto-immunes. Les unes et les autres sont vraisemblablement liées. Cet état de fait est le reflet d’une baisse générale de l’immunité des races civilisées.[/column1] [column2] Si les thérapeutiques ont été très efficaces, et presque radicales pour les maladies infectieuses, elles le sont beaucoup moins pour le cancer et les maladies psychiques, ne pouvant être que palliatives à défaut de curatives. Et les remèdes font presque complètement défaut dans le troisième cas.

Tout se passe comme si les traitements proposés actuellement étaient insuffisants, incomplets ! Il semble que l’on doive en plus faire appel aux propres forces de guérison de l’organisme, par l’intermédiaire de traitements dits « immuno-modulants », qui stimuleront ces forces. Mais pour ce faire, il est nécessaire que l’organisme puisse trouver en lui la capacité de répondre aux sollicitations immunitaires des traitements. (On ne fait pas avancer une voiture qui n’a plus d’essence, même si on appuie à fond sur l’accélérateur… !) Or l’organisme de la plupart d’entre nous s’avère incapable de répondre d’emblée correctement à une quelconque stimulation faisant appel à ces forces. Envisager uniquement la maladie en tant que telle sans prendre en compte l’organisme lui-même dans sa globalité, pour l’aider à retrouver la force de lutter contre la maladie, est souvent peu efficace lorsqu’on aborde le traitement des pathologies graves et chroniques.[/column2] [/two_columns]

Un traitement expérimenté depuis cinquante ans
Il se trouve que depuis 50 ans, un médecin applique à ses patients un traitement de base qui vise à redonner à l’organisme ses propres forces de guérison. Ce médecin est une femme qui s’est distinguée très tôt de ses confrères par l’approche globale des traitements qu’elle préconise à ses patients. Le Dr Catherine KOUSMINE a compris qu’il ne pouvait y avoir de résultats réels et durables dans le traitement des maladies de notre époque sans une modification radicale de notre alimentation. Il s’agit en fait d’un retour à l’alimentation saine que nous avons perdue.
Mais si le simple changement d’alimentation permet d’améliorer des troubles fonctionnels peu ancrés dans l’organisme, il ne suffit plus lorsqu’on s’adresse à des maladies graves, évoluant depuis des années. Il faut alors lui associer une série de moyens qui complètent la première démarche. Ces moyens sont simples et logiques et se montrent efficaces à la pratique.
L’ensemble constitue ce qu’on appelle les quatre piliers du traitement du Dr KOUSMINE, ouvrant la voie au cinquième qui est l’immuno-modulation, mais qui ne peut intervenir qu’après plusieurs mois de préparation.

Quels sont-ils ?
Beaucoup de maladies de notre époque voient leur accroissement constant en partie à cause des modifications qui sont intervenues dans notre alimentation.
– Certains aliments indispensables au maintien de notre bonne santé ont peu à peu disparu de notre table : céréales complètes, huiles pressées à froid et riches en acides gras insaturés. Il s’est ainsi créé des carences chroniques au niveau de certaines vitamines (vitamines du groupe B, vitamines F) et en oligo-éléments.
– D’autre part, des aliments qu’il n’est indispensable de consommer dans de telles quantités ont vu leur consommation se multiplier : protéines animales, sucre, graisses animales responsables de surcharges et également de carences !
On sait qu’une alimentation trop riche en protéines et en graisses est responsable de stéatorrhée provoquant à long terme une fuite de vitamine B12 et de calcium.

>Deuxième pilier : une complémentation en nutriments
La première étape consistait à faire preuve de discernement au niveau de l’alimentation afin de la ré-équilibrer. Mais une alimentation erronée depuis des années a provoqué dans l’organisme des manques importants nécessitant l’apport supplémentaire de diverses vitamines et oligo-éléments. De plus la maladie pousse l’organisme à un besoin plus important de ces éléments pour lutter contre elle. Il faut donc lui apporter un complément de vitamines et d’oligo-éléments qu’une alimentation seule, même assainie, ne peut plus fournir en quantité appropriée.

Troisième pilier : l’hygiène intestinale
Cette alimentation trop riche en sucre et en protéines a modifié la flore normale de l’intestin et a favorisé le développement d’une flore de putréfaction pathogène, agressive pour l’organisme par les toxines qu’elle contient. Cet état a des répercussions sur l’état général et aggrave les maladies de système en favorisant l’emballement du système immunitaire.
Ainsi, chez un sujet malade, la simple correction de l’alimentation ne suffit plus et il faut avoir recours à des lavements rectaux, geste simple et facile qui se montre très efficace. Ce lavement sera suivi d’une instillation de 60 ml d’huile vierge riche en vitamines F. (Fiche Pratique)

Quatrième pilier : lutter contre l’acidification anormale de l’organisme
Enfin, le manque chronique de certaines vitamines et de certains oligo-éléments a, à la longue, provoqué une acidification de l’organisme (par blocage des chaînes du catabolisme au niveau de certains acides, ne pouvant aboutir aux produits terminaux par manque de catalyseurs) fragilisant l’organisme et provoquant une fatigue chronique, une plus grande sensibilité aux infections et exacerbant les phénomènes douloureux.
Afin de gagner du temps et d’augmenter l’impact thérapeutique, la prise quotidienne de citrates alcalins sous forme de poudre permet peu à peu de corriger cette acidification tissulaire

Cinquiéme pilier : la cure de vaccins
Dans certaines affections particulières, le Dr KOUSMINE a ajouté ce 5ème pilier qui est la cure de vaccins.
Il s’agit d’une technique de déviation des anticorps et d’immuno-modulation douce qui s’avère très efficace pour la stabilisation de certaines pathologies rhumatismales et respiratoires.
Voici schématisée la base indispensable du traitement, qui permet alors d’associer toute autre thérapeutique à visée symptomatique, la rendant beaucoup plus efficace, et permettant d’utiliser des doses plus faibles et un traitement moins long pour un résultat souvent supérieur.
Enlever un seul des 4 piliers, c’est voir la stratégie thérapeutique vouée à l’échec. Les appliquer tous scrupuleusement, c’est augmenter considérablement l’impact de tout traitement associé, c’est raccourcir le temps de la maladie, hâter sa guérison ou sa stabilisation. C’est enfin retrouver un état général et immunitaire qui permet de lutter convenablement contre toute nouvelle agression et d’éviter les rechutes.

Conscience et responsabilité
[two_columns] [column1] Il est illusoire de vouloir changer le monde et les autres. Comprendre qu’il faut d’abord se changer est faire preuve de sagesse. Or commencer à mettre de la conscience dans son alimentation est le début d’un changement. C’est se responsabiliser au niveau de sa santé.

Conscience et responsabilité doivent devenir les deux mots d’ordre de notre époque en ce qui concerne notre santé. Cette responsabilité d’abord individuelle par une alimentation saine, une vie saine, la prise de vitamines et d’oligo-éléments aux changements de saisons pour faire contre-poids aux pressions de la vie moderne (stress, pollutions diverses, alimentation non biologique…) deviendra familiale. Enseigner une alimentation saine à ses enfants, qui préservera leur santé dans le présent et l’avenir, c’est mettre de la conscience dans son sentiment. Enfin seulement cette responsabilité pourra être sociale, collective, permettant de corriger certains agresseurs de notre immunité : polluants, herbicides, colorants, conservateurs, toxiques divers.

Il a fallu que la couche d’ozone qui protège la terre soit sérieusement mise en danger par les aérosols divers pour que des mesures soient prises au niveau collectif, en interdisant les dits produits.

Or nous en sommes là au niveau de notre santé : de nouvelles maladies arrivent, les maladies favorisées par un affaiblissement de notre immunité dont une des principales causes est notre comportement général, et dans notre comportement alimentaire en particulier.
Mais l’individu n’est concerné que lorsque un cas de maladie grave touche l’un de ses proches, avec lequel il est affectivement lié… c’est ainsi !
Le message du Dr KOUSMINE est donc d’abord pour le médecin. Il lui est possible de faire du système immunitaire un allié dans le processus curatif plutôt que son ennemi, et d’utiliser l’alimentation comme une arme thérapeutique efficace. Il n’en tient qu’à lui. Cela sera vraisemblablement une évidence dans quelques années. Alors KOUSMINE est venue trop tôt ? Non, mais comme c’est souvent le cas pour ceux qui portent une nouvelle : ils sont peu compris et d’abord combattus.

Extrait de : La Méthode KOUSMINE – Editions Jouvence



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MessageSujet: Re: Réflexions pour prendre soin de soi et de sa santé   Jeu 27 Aoû 2015 - 16:45



source http://amelioretasante.com/le-pancreas-et-ses-problemes-6-symptomes/
Le pancréas et ses problèmes : 6 symptômes
80 % des cas de pancréatites sont dus à des calculs biliaires, et à de mauvaises habitudes comme la consommation excessive de graisses ou d'alcool.

Le pancréas est un organe indispensable à notre corps. Il est donc impératif de connaître les raisons et les symptômes qui peuvent causer un dysfonctionnement à son niveau afin de prévenir de possibles complications plus sérieuses. Une pancréatite affecte beaucoup nos fonctions digestives, un sujet que l’on va d’ailleurs développer dans les prochaines lignes.

Le pancréas est situé derrière l’estomac et sa fonction est de produire des enzymes, tout comme l’insuline et le glucagon qui sont très importants pour faire la digestion.Ces derniers arrivent à l’intestin grêle et favorisent l’assimilation des aliments. L’altération de cet organe provoque des effets assez graves, surtout que ces mêmes enzymes peuvent se retourner contre le pancréas et l’attaquer !

Comment savoir si l’on a un problème de pancréas ?
1. La douleur
La douleur apparaît dans la partie supérieure de l’abdomen et derrière l’estomac. Il faut savoir également que cette douleur apparaît seulement dans la zone gauche et sous les côtes, provoquant une sensation de brûlure.

Cette douleur peut apparaître juste après avoir mangé ou bu. On peut la ressentir surtout après la consommation d’un plat riche en graisses.
Cette douleur peut commencer un jour après avoir mangé, et elle peut se propager et se prolonger de jour en jour et devenir plus intense.
La douleur est plus intense lorsqu’on dort sur le dos, car cette position gêne le pancréas et lui donne la sensation d’être étouffé.
La douleur s’étend jusqu’au dos ou sous l’omoplate gauche.

2. La fièvre
Les enzymes qui sont en train d’attaquer le pancréas produisent une inflammation, ce qui va augmenter votre température. Il vaut mieux aller consulter un médecin dans ce genre de cas puisqu’il pourrait s’agir d’une infection.

3. Les nausées
Elles peuvent être accompagnées de vomissements, ce qui fait que notre système digestif est dérangé et les aliments ne se digèrent plus bien comme il le faut. Résultat : le pancréas souffre d’une inflammation.

4. Les maux de tête
La sensation de fatigue, l’irritabilité, la difficulté de se concentrer ou les maux de tête fréquents sont un signe indiquant que notre système immunitaire est attaqué et que les effets de cette faiblesse se font ressentir immédiatement.

5. La perte de poids
On assimile mal les aliments, ce qui fait que l’on n’obtient plus les nutriments adéquats, car notre pancréas est dérangé par des calculs biliaires, ou est détruit par ses propres enzymes. Il est donc normal que personnes qui souffrent d’une maladie associée à cet organe puissent commencer à perdre du poids.

6. La tachycardie
Notre rythme cardiaque s’accélère, on se fatigue facilement, et on commence à respirer très vite. Cela veut dire que notre corps souffre de faiblesse et que notre système immunitaire n’a plus assez d’énergie, ce qui fait que le cœur fait plus d’efforts que d’habitude : on s’essouffle et nos battements du cœur se situent à un niveau anormal.

Pourquoi le pancréas devient-il malade ?
Les statistiques disent que 80% des pancréatites sont causées par les calculs biliaires et par de mauvaises habitudes de santé. Les calculs biliaires sont responsables du blocage des conduits et empêchent le pancréas d’assurer ses fonctions bien comme il le faut !

Concernant l’alimentation, une consommation élevée de graisses et d’alcool finit toujours pas endommager cet organe, mais il existe également d’autres causes qui peuvent affecter le pancréas comme l’insuffisance rénale, le lupus, les kystes et la consommation de certains médicaments.

Comment prendre soin de son pancréas ?
Limitez la consommation de sucre et de farines raffinées
Arrêtez de fumer, cette habitude pourrait provoquer un cancer de pancréas.
Évitez l’alcool, car ce dernier pourrait représenter un risque sérieux pour votre pancréas si vous le consommer dans de fortes quantités.
Consommez des aliments riches en fibres, surtout les céréales complètes.
Évitez la consommation de viande rouge.
Consommez surtout des légumes crucifères : le brocoli, le chou-fleur, le cresson et le chou de Bruxelles sont très bénéfiques pour soigner notre pancréas et prévenir le cancer.
Évitez de prendre du poids
Essayer de prévenir le diabète.
L’apport de protéines est indispensable pour soigner ou prévenir les maladies du pancréas : il faut essayer de consommer ces protéines que l’on retrouve dans les légumes et le poisson ou même la dinde, connue pour être très pauvre en graisse.



source http://amelioretasante.com/5-conseils-pour-prendre-soin-de-ton-pancreas/
5 conseils pour prendre soin de votre pancréas
En plus de nuire à notre santé générale, le tabac augmente les probabilités de développer un cancer du pancréas et des poumons.

Le pancréas est cet organe dont nous nous souvenons à peine jusqu’à ce qu’une maladie le touche. Ainsi, il est essentiel de connaître un peu mieux cette glande indescriptible située derrière l’estomac et chargée de sécréter un jus qui nous permet de digérer nos aliments. Et si nous vous expliquions comment prendre soin de votre pancréas ?

Apprendre à faire attention à son foie
1. Végétaux crucifères ! Merveilleux !
Surprise ? Bien sûr que non. Nous sommes convaincus que vous avez lu à de nombreuses occasions les grands bénéfices du brocoli pour prévenir de nombreux types de cancer. Vous pouvez  car ces études signalent que consommer du brocoli, ou des choux de Bruxelles, choux-fleurs etc… est incroyablement bénéfique pour protéger notre pancréas d’une possible tumeur. Pour que vous n’en doutiez pas, préparez par exemple 2 fois par semaine un bon plat de brocolis cuits à la vapeur. Il faut que vous sachiez qu’en cas de problèmes de thyroïde, il n’est pas très adéquat de consommer des végétaux crucifères.

2. Arrêtez le tabac !
Comment ? Toujours accro à cette habitude ? Si vous êtes dans ce cas n’hésitez pas, commencez à laisser tomber cette cigarette qui jour après jour nuit à votre santé. Saviez-vous que la probabilité de souffrir d’un cancer du pancréas est plus élevé pour les fumeurs ? Donc souvenez-vous bien que ni vous, ni votre famille, ne veut vous voir souffrir de ça demain.

Dites adieu à la mal-bouffe
Et quelle est cette mal-bouffe ? Nous sommes sûrs que vous le savez : fritures, aliments préparés, farines raffinées, sucres, nourriture industrielle, boissons gazeuses… Admettons que de temps en temps, c’est plus facile à préparer, plus rapide et plus satisfaisant pendant ces jours où nous arrivons fatiguées à la maison, remplies de stress et d’anxiété, avec l’envie de déconnecter en mangeant quelque chose de facile. C’est une erreur. Il se peut qu’aujourd’hui vous ne vous rendiez pas compte, mais ces aliments riches en gras et éléments nocifs nuisent directement à notre pancréas. Les statistiques nous disent que la probabilité d’une mauvaise alimentation riche en aliments peu sains a une incidence sur l’apparition du cancer du pancréas. Ainsi n’hésitez pas et commencez aujourd’hui même à changer vos habitudes, en évitant aussi l’alcool, bien sûr.

Apprenons à désintoxiquer le pancréas
C’est ça, désintoxiquer le pancréas. Vous l’avez déjà entendu ? Vous savez déjà que le pancréas est chargé de synthétiser une série d’enzymes essentielles qui nous aide à pouvoir digérer.

Mais regardez, quand le pancréas est affecté ou quand les toxines d’une mauvaise alimentation le saturent, nous commençons à souffrir d’altérations et de déséquilibres hormonaux, qui peuvent devenir, par exemple, du diabète. Le pancréas doit être désintoxiqué pour rester sain. Mais comment faire ?

Très facile. Durant trois jours par mois, nous essayerons de boire 10 verres de liquide par jour, y compris les jus et infusions recommandées pour le pancréas que nous vous détaillerons ensuite. Le liquide va nous aider à rénover notre organisme et à désintoxiquer le pancréas.

Prenez un bain chaud tous les jours avant d’aller dormir, en frottant votre peau avec une éponge exfoliante, cela va stimuler la circulation et réactiver le fonctionnement du pancréas.  

Il aussi est indispensable que pendant ces trois jours vous suiviez un régime riche en antioxydants,  c’est-à-dire beaucoup de fruits comme les oranges, les kiwis, les mangues, les fraises… tout cela va vous aider à désintoxiquer votre pancréas ainsi qu’à le fortifier.

Les jus pour fortifier le pancréas
Vous aimez les jus naturels ? Alors n’hésitez pas, votre pancréas vous remerciera grandement si vous incluez dans votre alimentation les préparations suivantes. Elles vont vous permettre de le maintenir en bon état et de régénérer ses fonctions. Sachez que les jus de légumes sont plus à prendre l’après midi ou en accompagnement de nos repas alors que les jus de fruits sont idéaux le matin, mais souviens-vous :  ils doivent être consommés l’estomac vide et il ne faut rien manger dans la demi-heure qui suit. Et surtout, il ne faut jamais y ajouter de sucre !

Jus de choux, carottes et laitue
Une tasse de chou de Bruxelles (cuits à la vapeur)
Un verre de jus de carotte
Demi verre d’eau
Un rameau de céleri
Passez le tout au mixeur pour que tout se mélange bien, ensuite, buvez-le lentement en plusieurs gorgées. Très facile !

Jus d’artichaut et d’Aloé Vera
Une tasse de jus d’Aloès (la pulpe du centre, la partie la plus gélatineuse)
Un cœur d’artichaut tiède (déjà cuit)
Le jus d’un demi citron
Une demi-tasse d’eau chaude
Comme toujours, mettez tous les ingrédients dans le mixeur pour obtenir un mélange bien homogène. Vous devez obtenir un jus bien tiède, il prendra une consistance épaisse, mais nous vous assurons qu’il est idéal pour prendre soin de votre pancréas. Prenez-le au moment du déjeuner par exemple.

Jus de papaye et de lin
Une grande tranche de papaye
Une cuillère de lin en poudre ou en graines
Un demi verre d’eau
Trois amandes
Idéal pour le matin, il est très facile à préparer, vous n’avez qu’à le liquéfier grâce à ce demi verre d’eau. Prenez-le peu à peu chaque matin et vous obtiendrez non seulement les nutriments nécessaires pour bien commencer la journée, mais aussi un moyen parfait de garder votre pancréas en bonne santé. Dégustez-le.



http://amelioretasante.com/plantes-medicinales-pour-purifier-le-pancreas/
Plantes médicinales pour purifier le pancréas
Nous pouvons combiner la consommation quotidienne de thé vert à celle de chardon-marie. Ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires nous aident à stimuler la croissance des cellules hépatiques.

Pour maintenir une bonne qualité de vie, nous avons besoin de régler notre corps parfaitement, ce qui n’est pas toujours facile, et parfois une mauvaise alimentation peut causer une inflammation ou la surcharge de l’organisme. Aujourd’hui, nous vous montrons comment prendre soin de votre pancréas à l’aide de plantes médicinales.

La santé de votre pancréas
Il est sûr que vous connaissez plus d’une personne ayant un problème de pancréas. Le cancer est sans doute l’une des maladies les plus graves associées à cet organe. Mais généralement, la plupart des problèmes de pancréas sont dus à l’insuline, car comme vous le savez, cet organe est en fait une glande située derrière l’estomac, responsable de la production des sucs digestifs qui permettent de digérer les aliments que nous mangeons. Et pourtant, c’est le pancréas qui a la responsabilité de base pour produire de l’insuline et réguler le taux de sucre dans le sang. Grâce à lui, nous échappons au diabète. C’est organe essentiel et il est bien utile d’envisager d’en prendre soin. Vous voulez en savoir plus sur quelles herbes qui vous aideront à le dépurer et à le maintenir en bon état?

Les herbes médicinales qui prennent soin de ton pancréas
1. Les merveilles du thé vert
C’est un grand antioxydant naturel à qui on découvre de nouvelles propriétés chaque jour. Vous devez savoir par exemple qu’une étude récente publiée dans la revue scientifique Metabolomics explique que la consommation quotidienne de thé vert aiderait à promouvoir la santé du pancréas et à le protéger contre l’incidence d’un cancer.

La clé est un composant biologique appelé EGCG (épigallocatéchine-3-gallate) présent dans le thé vert et qui affecte les cellules cancéreuses du pancréas, en les empêchant de se synthétiser et de former des cellules cancéreuses. Évidemment ce n’est pas un soin, il ne fait essentiellement que réduire l’incidence du cancer. Alors, n’hésitez pas à en prendre une tasse chaque jour.

2. Infusion de plantain et de réglisse
Connaissiez-vous les vertus du mélange de ces deux excellentes plantes médicinales? Vous aimerez prendre cette infusion après le repas principal. Quelques racines de réglisse et une cuillère à soupe de plantain dans une tasse d’eau chaude, c’est un remède très efficace pour dépurer et prendre soin du pancréas. Vous devez savoir que la racine de réglisse contient une molécule qui contrôle le glucose par la cellule et agit en désenflammant et en soignant le pancréas.

Combiné avec du plantain, elle est un élément clé parfait pour éviter l’apparition de maladies pré-diabète telles que la résistance à l’insuline.  Vous ne devez pas passer à côté de cette infusion.

3. Infusion de romarin et de sauge pour le pancréas
C’est un excellent remède dont vous allez adorer le goût. Très bien à prendre après votre dîner, par exemple. En plus de prendre soin de votre pancréas, il agit comme un relaxant musculaire, ce qui contribue à nous détendre pour mieux dormir. Ce que fait essentiellement le romarin, par exemple, c’est réduire l’inflammation et détoxifier le pancréas. Par conséquent, il faut le prendre idéalement une fois par jour. Il suffit de mettre  dans de l’eau un brin de romarin et cinq feuilles de sauge. Laissez venir à ébullition et laisser reposer 5 minutes. Accompagner l’infusion d’un peu de miel.

4. Les propriétés du chardon-marie
Vous pouvez facilement trouver du chardon-marie tout prêt à utiliser en infusion dans les magasins naturels, et même dans les pharmacies. Cette plante contient de la silymarine, un grand flavonoïde idéal pour guérir et réparer le foie et le pancréas. Par exemple elle est idéale pour les gens souffrant de foie chargé ou d’une inflammation du pancréas et pour le traitement progressif de ces organes. La silymarine a en plus des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, elle peut aider par exemple à favoriser la croissance des cellules du foie.

Le chardon-marie est habituellement inclus dans toutes les thérapies de désintoxication pour nettoyer le foie et le pancréas. Pour préparer cela vous n’aurez qu’à mettre une cuillère à soupe de graines dans une tasse d’eau bouillante. Laisser reposer et prendre au cours de vos repas. Si vous êtes intéressée par les propriétés curatives particulières de cette plante, vous pouvez toujours demander à votre médecin ou à votre pharmacien. Habituellement, il est recommandé d’en prendre un maximum de 450 mg par jour. Si vous le prenez en capsule, vous pourrez mieux contrôler la quantité, mais aussi une autre manière très simple de le prendre est sous forme de thé.

Des plantes médicinales présentées ici, choisissez celles que vous voulez boire à raison d’au moins deux tasses par jour. Idéalement, il faut être constant avec par exemple le thé vert, et ensuite compléter avec une autre infusion de votre choix.





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MessageSujet: Re: Réflexions pour prendre soin de soi et de sa santé   Lun 21 Déc 2015 - 19:59



source http://amelioretasante.com/le-traitement-naturel-les-ulceres-gastriques/
Le traitement naturel contre les ulcères gastriques
Étant donné que la bactérie H.Pylori vit dans des milieux acides, le citron peut constituer un remède très efficace, car il neutralise les acides présents dans l'estomac, évitant ainsi son développement.

Un ulcère gastro-duodénal est une plaie qui apparaît sur la muqueuse de l’estomac ou sur l’intestin grêle. Le symptôme le plus commun est celui des brûlures d’estomac. Nous allons donc vous expliquer comment détecter cette maladie, et nous vous livrerons le traitement naturel contre les ulcères gastriques à partir de conseils alimentaires et de remèdes naturels !

Un ulcère gastro-duodénal se produit lorsqu’il y a un excès d’acidité dans le corps, en particulier dans le système digestif. Il endommage et irrite l’ensemble des voies tout en facilitant la croissance des agents pathogènes. On parle par exemple de l’Helicobacter pylori. Cette bactérie est décrite par les médecins comme étant la cause la plus fréquente de cette affection. Quoi qu’il en soit, il est important de dire que cette bactérie ne vit que si le terrain est trop acide ! Il est donc très important d’éliminer les causes possibles de l’hyperacidité.

Cette hyperacidité peut être dûe à une mauvaise alimentation (trop d’acidifiants). Une consommation régulière de médicaments tel que l’aspirine ou l’ibuprofène, de mauvaises habitudes, le stress ou une digestion bien trop faible peuvent aussi provoquer cette hyperacidité.

Beaucoup de gens prennent des antiacides ou du bicarbonate de sodium pour soulager les brûlures d’estomac, mais iil faut savoir que ces médicaments ne règlent le problème que temporairement. Ces personnes ne pourront jamais guérir de la maladie de cette façon. Au contraire, sur le long terme, l’abus d’antiacides peut troubler grandement les acides de l’estomac et peut même provoquer plusieurs maladies.

Une alimentation alcaline
L’alimentation est la base du traitement naturel de cette maladie. Nous devons éviter les aliments qui acidifient notre corps :
Les produits laitiers
Les sucres
Les produits frits
Les aliments raffinés
Les pâtisseries industrielles
Le tabac
L’alcool

Évitez les plantes et les épices qui augmentent les sucs gastriques. Même si elles peuvent avoir d’autres propriétés, n’oublions pas qu’elles contribuent à l’hyperacidité :
Le café
La cannelle
Le giroflier
Le gingembre
Le maté
Le poivre

À la place, nous vous recommandons les aliments suivants :
L’ananas : L’ananas facilite la digestion de par ses enzymes protéolytiques. Mais attention, nous ne devons pas le mélanger avec des hydrates de carbones (pain, pâtes, pâtisseries, riz, etc.). C’est le dessert idéal avant ou après avoir mangé des légumes ou de la salade, de la viande ou bien du poisson.

Le chou : Le chou aide à cicatriser les ulcères, mais de nombreuses personnes ont du mal à bien le diriger s’il est cru. On le consommera donc bien cuit avec une pincée de cumin. Si on le préfère cru, on peut le faire macérer avec une vinaigrette, ou alors le consommer en choucroute.

Le poivron : Le poivron est une solanacée qui agit comme grand tonifiant gastrique.

Le citron : Il est vrai que le citron est un citrique et qu’il est acide. Il a pourtant un effet neutralisant sur les acides une fois qu’ils sont dans l’estomac. C’est pourquoi nous vous recommandons d’en manger pendant les repas : consommez le citron sous forme de jus en le mélangeant à de l’eau.

La pomme de terre : La pomme de terre est un grand antiacide naturel ! Son jus est idéal pour lutter contre les brûlures d’estomac.

Le millet : C’est la seule céréale alcalinisante. Il faudra donc consommer plus souvent du millet par rapport à d’autres céréales telles que le riz, le blé, etc.

Le raisin : C’est l’un des fruits les plus alcalinisants qui existent. Il faudra le consommer bio car sinon, il contiendra énormément de pesticides.

Le céleri : Le céleri est un excellent purifiant et alcalinisant. Il faut l’ajouter aux soupes et aux ragoûts, et on peut aussi le consommer cru dans nos salades.

Si vous êtes en train de passer par une crise d’hyperacidité, nous vous recommandons de suivre un régime strict jusqu’à voir une véritable amélioration. Basez-vous sur les pommes de terre, le chou, les carottes et les pommes. On peut cuisiner ces produits en les faisant bouillir, ou alors les cuire au four. On peut aussi les manger crus ou liquides.

Même si nous recommandons spécialement ces aliments, certaines personnes n’arrivent pas du tout à les tolérer. Si vous ressentez des brûlures d’estomac lorsque vous les mangez, il faudra alors les éliminer de votre régime.

Les remèdes naturels contre les ulcères gastriques
Vous pouvez suivre ce remède pendant neuf jours : il suffit de prendre le jus d’un quart de pomme de terre. Cette dernière doit être crue, lavée et pelée. Le liquide représente un quart ou un tiers du verre. On le mélange ensuite avec deux cuillères à soupe d’huile d’olive vierge extra. Cette préparation anti-inflammatoire et alcalinisante est très efficace. Effectivement, on notera une amélioration en seulement neuf jours ! On peut faire ce jus nous-mêmes ou l’acheter chez des diététiciens ou chez des herboristes.

On peut aussi prendre quotidiennement des infusions de coquelicot et de plantain. Ces plantes aident à soigner l’irritation et l’inflammation de l’ensemble du tractus gastro-intestinal.

Pour finir, on peut citer un autre antiacide naturel qui peut être consommé sans nous faire de mal ! Il s’agit en fait de l’argile blanche pour une utilisation par voie orale ; les herboristes et les diététiciens en vendent. Mélangez une cuillère à café d’argile avec de l’eau, et remuez le tout à l’aide d’une cuillère en bois. Après dix minutes, on re-mélange à nouveau, et on peut alors consommer cette préparation naturelle.



source http://amelioretasante.com/vous-souffrez-de-brulures-destomac-ou-dacidite-ce-sont-deux-choses-differentes/
Vous souffrez de brûlures d’estomac ou d’acidité ? Ce sont deux choses différentes !
Bien qu'ils aient les mêmes symptômes et que nous les confondions souvent, les brûlures d'estomac et l'acidité sont différentes. Les brûlures apparaissent en raison du manque de sucs gastriques, et l'acidité en raison d'un excès.

Il existe beaucoup de personnes qui souffrent ponctuellement de ce type de gêne après les repas, souvent car elles n’ont pas mangé de manière équilibrée, mais il y d’autres personnes qui en souffrent quasiment tous les jours, quoi qu’elles mangent.

Dans cet article, nous allons vous expliquer pourquoi les brûlures d’estomac et l’acidité surviennent. Apprendre à les différencier vous aidera à déterminer la nature de votre déséquilibre pour le traiter avec des remèdes naturels dont nous allons également vous parler.

Les facteurs qui influent
Il y a certaines questions communes pour ces deux troubles. C’est pour cela que nous les soulignons en premier lieu :
*Mélanger plusieurs aliments dans un même repas : par exemple, viande et poisson, légumes secs et viande, produits laitiers et viande etc. Il faudra choisir des repas plus simples.

*Trop manger : si notre estomac a du mal à digérer, le plus sain sera de consommer plusieurs petites quantités et plus répétées tout au long de la journée, pour éviter qu’il ne soit surchargé.

*Manger des desserts riches en graisses, en produits laitiers et/ou sucres : ils s’avèrent peu digestes et font grossir, il sera donc préférable de les prendre au milieu de la matinée ou de l’après-midi.

*Manger des agrumes au dessert, car les acides ne se digèrent pas bien après les repas. Il est préférable d’opter pour une pomme ou une poire, et de garder les agrumes pour le matin.

*Manger trop vite, sans mâcher correctement les aliments.

*Boire beaucoup d’eau pendant le repas : il est bien plus sain de boire de l’eau une demi heure avant le repas ou après la digestion.

*Manger dans un état de stress, de nervosité, d’anxiété ou d’irritabilité. Il faut tenter de manger calmement, dans un environnement agréable, sans faire d’autres activités en même temps et en évitant les personnes qui altèrent notre moral.

*Avoir consommé pendant de longues périodes des médicaments anti-acides, qui peuvent avoir altéré le pH naturellement acide de notre estomac.

Les brûlures d’estomac
Les brûlures se différencient du reste, car l’estomac produit peu de jus gastriques, ce qui fait que les aliments fermentent car ils ne sont pas très bien digérés.

De plus, les symptômes habituels sont :
*Les digestions lentes, avec une sensation de lourdeur.
*Les brûlures qui apparaissent juste après avoir mangé.
*La faim liée à l’anxiété.
*La satiété trop rapide.
*Problèmes de constipation, de gaz et d’inflammation des gencives.
*Remèdes pour les brûlures

Pour pouvoir lutter contre ces symptômes, il faut suivre les conseils suivants :
*Manger de plus petites quantités tout au long de la journée.
*Ne pas manger des aliments très chauds ou très froids.
*Bien que vous vous sentiez stressés quand vous mangez, essayez de bien mâcher et de manger à un rythme lent.
*Prendre un complément naturel à base d’enzymes digestives, adapté au type d’aliments que nous avons du mal à digérer (graisses, protéines, hydrates de carbone).

L’acidité
L’acidité gastrique est tout le contraire des brûlures : l’estomac sécrète trop d’acides et les aliments se digèrent beaucoup plus rapidement. On peut la distinguer en fonction des symptômes suivants :

L’acidité apparaît avant de manger.
Vous avez très faim et l’ingestion d’aliments calme l’acidité.
Vous avez très soif de boisson froide.
Vous pouvez aussi souffrir de constipation et de gencives enflammées.
Remèdes pour l’acidité
Même si le fait de manger calme l’acidité, il faudra toujours le faire en mâchant bien les aliments et en choisissant ceux qui sont sains et rafraîchissants.
Il faut éviter les aliments acides ou de nature acidifiante, comme les agrumes, les farines raffinées, les sucres, les aliments frits, les produits laitiers ou la viande rouge. Vous pouvez manger du citron, car même si c’est un aliment acide, il a la capacité de neutraliser les acides dans notre estomac.

Anti-acides naturels
Si vous avez besoin de prendre un anti-acide, tant pour les symptômes de brûlures que d’acidité, il vaut mieux choisir parmi ces remèdes naturels qui alcalinisent sans l’altérer le pH naturel de l’estomac.
Il faut également éviter les médicaments ainsi que le bicarbonate de soude qui, à la longue, peuvent devenir nocifs.

Les umeboshi (prunes salées) : les umeboshi japonaises ont un goût très fort, salé et acide à la fois, puisqu’elles sont fermentées. Cependant, elles sont très bénéfiques. Il suffit de mettre la pointe d’une cuillerée au milieu de la langue, de laisser quelques instants et d’avaler.

L’argile blanche (d’usage oral) : l’argile blanche est un complément très bon pour la santé, puisqu’il nous aide à éliminer les toxines de notre organisme et c’est un excellent alcalinisant qui neutralise l’acidité.
Mettez dans un verre d’eau une cuillerée d’argile, puis remuez avec une cuillère en bois (pas de plastique ni de métal). Laissez reposer dix minutes et buvez la préparation.
Le jus de pomme de terre crue : le jus de la pomme de terre, malgré sa texture et son goût un peu étranges, est un anti-acide naturel que nous devrions toujours avoir à portée de main. Vous pouvez presser une pomme de terre bien lavée et épluchée, ou acheter du jus dans une herboristerie.



source http://amelioretasante.com/dites-non-lacidite/
Dites non à l’acidité !
Pour éviter de consommer trop d'antiacides ou des médicaments similaires, nous pouvons intégrer à notre régime des aliments alcalinisants, qui facilitent la digestion et neutralisent les acides présents dans l'estomac.

L’acidité gastrique n’est pas vraiment une maladie à part entière, mais elle est considérée comme étant un déséquilibre digestif très gênant qui peut s’aggraver et générer d’autres maladies avec le temps, à cause d’un pH modifié. On va d’ailleurs aborder les différentes causes qui provoquent cette acidité et les remèdes naturels qui peuvent la soigner !

Les causes possibles de l’acidité
L’acidité gastrique est causée généralement par :

Une mauvaise alimentation ou un excès d’aliments acidifiants
Une consommation fréquente de médicaments tels que l’aspirine, l’ibuprofène ou les contraceptifs.
De mauvaises habitudes
Le stress
Une digestion faible

Concernant les antiacides
Beaucoup de personnes ont recours aux antiacides et au bicarbonate de sodium pour traiter leur acidité, mais elles doivent savoir que ces traitements ne soignent l’acidité que temporairement, sans la guérir. Ces antiacides finissent au contraire par altérer les acides de l’estomac et générer d’autres maladies par la suite !

Les mauvais aliments
Il faut éviter le plus possible, surtout en cas de crise d’hyperacidité, les aliments suivants :
*Produits laitiers
*Sucre
*Fritures
*Produits raffinés
*Pâtisserie industrielle
*Alcool
*Café
*Maté
*Épices comme la cannelle, le clou de girofle, le gingembre et le poivre
*Tabac

Les bons aliments contre l’acidité
D’un autre côté, il existe beaucoup d’aliments tranquillisants qui facilitent la digestion et qui agissent comme des antiacides naturels :
*Le citron : le citron, en plus d’être citrique et acide, possède la capacité de pouvoir neutraliser les acides une fois que ces derniers arrivent à l’estomac. C’est pour cela qu’il est recommandé de le consommer régulièrement mélangé à de l’eau ou à un jus.
*La pomme de terre : c’est un antiacide naturel, et son jus agit parfaitement pour contrer les brûlures d’estomac.
*Le millet : le millet est l’unique céréale tranquillisante ; c’est pour cela qu’on le consomme habituellement plus que les autres céréales comme le riz ou le blé.
*L’ananas : il facilite la digestion grâce à ses enzymes protéolytiques, mais on doit tout de même le mélanger avec des hydrates de carbone (pain, pâtes, riz, etc.). Idéal comme dessert après avoir mangé des légumes, de la viande ou du poisson.
*Le chou : il aide à cicatriser les ulcères, mais beaucoup de personnes éprouvent des difficultés à le digérer s’il est cru. On le consomme cuisiné avec une pincée de cumin, ou cru mais trempé avec une vinaigrette ou en choucroute.
*Le raisin : c’est l’un des fruits les plus alcalins, mais il serait mieux de le consommer bio, vu les nombreux pesticides qu’il contient.
*Le céleri : le céleri est un dépuratif et un calmant. On l’ajoute à des bouillons, à des soupes ou même à des salades.
Ces aliments provoquent néanmoins de l’acidité chez certaines personnes : c’est pour cela qu’il faudra les éliminer de son régime si c’est le cas.

Remède à base de pomme de terre, chou et carotte
On peut consommer uniquement 3 légumes (de la pomme de terre, des choux et des carottes) durant 3 jours, ou même ajouter un autre légume si on le désire. Concernant la consommation des pommes de terre, elle peut se faire sous plusieurs formes : bouillies, au four ou en soupe.

Jus de pomme de terre et d’huile d’olive
Dans le passé, on réalisait une neuvaine (9 jours) en prenant un jus préparé à partir d’un quart d’une grosse pomme de terre crue et bien lavée (approximativement ¼ ou 1/3 d’un verre), épluchée et mélangée avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge. Ce remède anti-inflammatoire et calmant est très efficace et peut soigner notre acidité en moins de 9 jours !

Le jus de pomme de terre crue est facile à préparer chez soi, mais vous pourrez aussi vous en procurer dans les boutiques de diététique.

Eau d’argile
Il s’agit d’un autre antiacide naturel que l’on pourra consommer pour soulager nos maux : on peut le trouver en vente chez les boutiques de diététique ou dans une herboristerie. Il suffit de mélanger une cuillère à café d’argile dans de l’eau et de remuer le tout avec une cuillère en bois. Au bout de dix minutes, on remue à nouveau, puis on boit le mélange !

L’eau au bicarbonate
L’un des moyens d’enlever l’acidité de notre corps consiste à boire et à réaliser des bains dans les eaux thermales au bicarbonate. À ce sujet, il faut savoir que chaque station balnéaire possède ses propres caractéristiques relatives à la nature de son eau, et certaines d’entre elles sont justement au bicarbonate. D’autre part, l’eau de mer possède également un effet tranquillisant et constitue une bonne alternative.



source http://amelioretasante.com/11-manieres-deliminer-le-ph-acide-de-votre-corps/
11 manières d’éliminer le pH acide de votre corps
Saviez-vous que le bicarbonate de soude est une excellente option pour alcaniser votre corps ? Tout comme l'eau au citron, nous pouvons le consommer au quotidien pour aider notre organisme.

L’équilibre du pH de notre corps est l’une des clés pour jouir d’une excellente santé. Cela nous permet d’identifier si notre corps est dans un état sain d’alcalinité, ou si les niveaux d’acidité sont très élevés et nous mettent en danger.

Le pH est en réalité le potentiel hydrogène qui est une moyenne de la concentration des ions d’hydrogène dans notre corps. Pour comprendre cela plus facilement, nous devons prendre en compte que les niveaux d’acidité de notre corps se mesurent sur une échelle de 1 à 14, 1 étant le plus acide, 7 le plus neutre, et 14 le plus alcalin. Le niveau parfait pour jouir d’une bonne santé est de 7,3 à 7,45. Cependant, certains agents présents dans la pollution, dans la mauvaise nourriture ou provoqués par le stress peuvent élever nos niveaux d’acidité et altérer le pH, en le réduisant considérablement.

Lorsque le pH est altéré, le sang réagit et « vole » les nutriments nécessaires à son fonctionnement normal dans les autres organes vitaux. La personne touchée peut donc expérimenter des sensations de fatigue, des maux de tête, des problèmes digestifs, une déminéralisation des ongles et des cheveux, entre autres.

Pourquoi est-il important d’équilibrer le pH de notre corps ?
Quand notre corps est légèrement alcalin, c’est-à-dire avec un pH dans le sang légèrement supérieur à 7, il nous protège de diverses maladies. A l’inverse, quand notre corps a un niveau d’acidité élevé, il tombe malade plus facilement et peut souffrir de pathologies chroniques comme le diabète, l’obésité, les migraines, les cataractes, le cancer, l’arthrite, les allergies, l’ostéoporose, entre autres problèmes.

L’alimentation et le pH
Tout ce que nous mangeons et buvons influe sur notre pH, dans un sens positif comme négatif. Certains aliments augmentent nos niveaux d’acidité quand d’autres ont la faculté de nous alcaliniser. D’un point de vue général, les aliments d’origine animale comme la viande et les produits laitiers, élèvent nos niveaux d’acidité. A l’inverse, les aliments d’origine végétale comme les fruits et les légumes ont la propriété de nous alcaliniser. Comme nous avons besoin d’un pH neutre, l’idéal est de consommer de manière équilibrée les deux types d’aliments. Dans la mesure du possible, il faut éviter les aliments qui nous acidifie dans de grandes proportions, comme le fast-food ou les aliments transformés.

Comment pouvons-nous éliminer l’acidité de notre corps et équilibrer notre pH ?
En plus de prendre en compte notre alimentation, il est important de faire également attention aux facteurs environnementaux qui peuvent déséquilibrer notre pH. Pour cette raison, il est important de ne pas utiliser des produits de nettoyage ou d’hygiène qui sont hautement toxiques, et d’opter pour des alternatives naturelles ou bio. Il est donc essentiel de prendre en compte quelques recommandations simples pour combattre l’excès d’acidité et équilibrer le pH.

Augmenter la consommation de légumes verts et boire un smoothie vert par jour.

Adopter la bonne habitude de boire un verre d’eau tiède avec du citron à jeun tous les matins (l’acide citrique a un grand pouvoir alcalin, même si c’est un acide).

Augmenter votre consommation de fruits et de légumes, de préférence verts, et les manger crus.

Eviter la consommation d’aliments transformés et frits.

Eviter la consommation d’aliments raffinés comme le sucre et la farine.

Augmenter votre consommation d’eau de bonne qualité, de préférence purifiée.

Opter pour un nettoyage de votre foyer avec des produits naturels comme le bicarbonate de soude, le citron et le vinaigre.

Faire attention à bien choisir vos produits de beauté et de soin de la peau, car ils peuvent être toxiques. Dans la mesure du possible, procurez-vous des produits naturels pour le soin des cheveux, de la peau du visage, des dents, etc.

Augmenter votre consommation d’aliments d’origine végétale, et essayer d’inclure des petites portions d’aliments d’origine animale, mais uniquement si l’animal a été élevé en pâturage.

Commencer à inclure dans votre régime des aliments comme le germe de blé, l’orge, les algues, le piment de Cayenne et la spiruline.

Préparer quotidiennement un verre d’eau avec une cuillerée de bicarbonate de soude et le boire.

Qu’attendez-vous pour modifier votre alimentation et votre style de vie pour mieux réguler votre pH ? Comme vous pouvez le voir, il est très facile d’éliminer les acides présents dans le corps et d’équilibrer le pH, simplement en suivant quelques règles simples d’habitudes de vie et d’alimentation qui permettent d’alcaliniser notre corps, et de jouir d’une meilleure santé.



Dernière édition par Libellule le Mar 20 Juin 2017 - 7:12, édité 7 fois
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